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2024年10月21日 · 柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛福部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含維他命C、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是檸檬的1.5倍，攝取充足的維他命C，可促進體內 膠原蛋白 形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便. 柚子果肉富含膳食纖維，適度補充纖維，有助增加糞便體積、促進腸道蠕動與排便，維持腸道健康。 柚子好處4. 高鉀水果有助消水腫.
2024年9月10日 · 不僅能幫助排便順暢，還可以養顏美容、清除自由基，以下詳細介紹柚子的營養功效。 膳食纖維： 幫助排便超順暢、增加飽足感！ 天然果膠： 能清管路、降低血膽固醇。
2022年9月6日 · 中醫也指出柚子好處很多，例如： 幫助消化：柚子能去「腸胃中惡氣」，也就是能理氣健脾、幫助消化、清腸等好處。 生津止渴：柚子味酸，有生津止渴的效果。 保養呼吸道：柚子能「療痰氣欬嗽」，對保養呼吸道和肺部有幫助。
2021年9月18日 · 柚子助排便、排毒、防癌、低熱量，營養師：好處多平常就可以吃！ 柚子 是每到中秋節必會出現的人氣水果，不過其實它的營養價值相當高，嫚嫚營養師建議平時就可以攝取，未必要等到中秋節才吃，不過當然，攝取上還是有需要注意的地方，來看營養師怎麼說！
2024年8月26日 · 柚子的功效. 柚子一瓣一瓣的果肉，都是滿滿的營養！ 不僅能幫助排便順暢，還可以養顏美容、清除自由基，以下詳細介紹柚子的營養功效。 膳食纖維：幫助排便超順暢、增加飽足感！ 天然果膠：能清管路、降低血膽固醇。 維他命C：幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質。 維他命B1.B2：提升代謝，保持活力滿滿。 此外，《本草綱目》有云，柚子能「消食快膈、散憤懣氣」。 其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值，例如： 柚肉：味酸、甘，性寒無毒，可消食解酒、除口臭、去疲勞、去腸內穢氣、通便秘、健胃、改善妊娠婦女食慾差及噁心等。 柚皮：味苦、甘，性溫。 對行氣去鬱、去痰、止咳、消積下氣、除頭風、頭痛、改善皮膚風熱、治療傷風感冒等有效。
2024年9月14日 · 柚子富含 維生素 B 群、鉀離子及 膳食纖維，每 100 公克就含有 1 公克纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便，加上柚子含水量豐富，可增加腸道潤滑。 「餐間」吃柚子，增加飽足感. 一份水果熱量約 60 大卡，大顆柚子約 2~3 片一份水果，小顆約 3~4 片為一份，水果一天不超過兩份。 但是每 100 公克的柚子碳水化合物含量就高達 8.4 公克，一次吃半顆柚子，恐已超量，不僅導致血糖快速上升，也容易造成肥胖。 糖友及減重者，想吃柚子不是不可以，放在「餐間」當點心吃，增加飽足感。 當下午肚子餓或嘴饞時，吃柚子比吃零食餅乾好，但一天最多 4 片 (2 份水果) 淺嚐，當天則不建議再吃其他水果，以免糖分及熱量攝取過多，導致血糖上升。 吃柚子需注意這3大要點. 消化不良、易脹氣者避免多吃.
2024年9月14日 · 柚子富含 維生素 B 群、鉀離子及 膳食纖維，每 100 公克就含有 1 公克纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便，加上柚子含水量豐富，可增加腸道潤滑。 「餐間」吃柚子，增加飽足感. 一份水果熱量約 60 大卡，大顆柚子約 2~3 片一份水果，小顆約 3~4 片為一份，水果一天不超過兩份。 但是每 100 公克的柚子碳水化合物含量就高達 8.4 公克，一次吃半顆柚子，恐已超量，不僅導致血糖快速上升，也容易造成肥胖。 糖友及減重者，想吃柚子不是不可以，放在「餐間」當點心吃，增加飽足感。 當下午肚子餓或嘴饞時，吃柚子比吃零食餅乾好，但一天最多 4 片 (2 份水果) 淺嚐，當天則不建議再吃其他水果，以免糖分及熱量攝取過多，導致血糖上升。 吃柚子需注意這3大要點. 消化不良、易脹氣者避免多吃.
