搜尋結果
其他人也問了
減肥可以吃柚子嗎?
柚子籽怎麼養?
吃柚子對身體好嗎?
柚子皮有什麼好處?
2024年9月11日 · 柚子作為減肥聖品，可以加入到日常飲食當中，像是搭配沙拉一起進食，就是瘦身時不錯的選擇！ 此外，柚子因為富含纖維還可以增加飽足感，幫助 ...
2024年9月3日 · 一項 研究指出，柚子與含有咖啡因的食物一起食用，會降低 咖啡因 代謝率23%，並可能提高失眠、心悸的風險；不過，也有 研究發現，柚子在抑制咖啡因代謝上雖有影響，但影響作用不大；對此，如果您是屬於對咖啡因較敏感的族群，建議還是可以避免同時
- 夏日的活力營養補給
- 促進排便消水腫
- 減糖、控制熱量要這樣吃
- 養顏美容的隱藏版密技
Phoenix Han@unsplash 可能多數人都曉得，番茄是蔬果中的超級食物，但妳一定沒想過，「柚子」內涵的營養也不比它遜色！營養師分享，每一瓣柚子果肉中都蘊含滿滿營養，除了富含能促進消化的膳食纖維，還有能有效降低膽固醇的天然果膠，以及增加體內抵抗力的高比例維他命C，甚至還兼具能提升活力的維他命B1、B2！每天攝取適量，就像吃了維他命班能量滿滿呢～ 延伸閱讀 : 夏季無痛瘦身「蒟蒻減肥法」！5大飲食重點請筆記，日本女星大甩6公斤全靠這樣吃、避開地雷禁區小心越吃越胖
Hello I'm Nik@unsplash 柚子最吸引人的特點，或許就是內含的豐富膳食纖維！而高比例的膳食纖維，除了能促進腸道蠕動，幫助排泄、減緩便秘困擾，還能有效增加飽足感！不只如此，柚子中還藏有一個特別的營養素：礦物質鉀，礦物質鉀不光是預防心血管疾病的好幫手，還能幫助女孩們消除水腫困擾喔！ 延伸閱讀 : 減肥不是越快越好！營養師破解「黃金減肥節奏」3重點，一周瘦超過1公斤要小心
Charles Chen@unsplash 不過可能多數人會擔心，柚子的糖分高，有著血糖問題以及瘦身減肥計畫的男女真的可以吃嗎？答案是：可以，但得拿捏份量！營養師解釋，在眾多柚子品種中，屬當季新鮮的國產文旦的熱量與碳水量較低，建議可以文旦作為首選；再者，血糖控制者每天食用量不可超過5-6瓣，一般人不可超過一般飯碗八分滿量，注意份量的控制，便可吃得安心不怕胖。
CHI CHEN@unsplash 前面分享到，柚子內含有豐富維他命C，也是隱藏版的美容聖品！營養師提到，維他命C可以幫助身體與肌膚對抗壓力、增加保護力，同時還能有效中和自由基以及減少烤肉產生的致癌物質。另外，文旦的皮也蘊藏豐富類黃酮成分，具有抗氧化、抗發炎的效果，可以活用於泡茶；至於柚子花則可以提煉精油，更是美白、保濕聖品！ source : 高敏敏@ig 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2024年9月9日 · 提到中秋節， 柚子 是必不可少的話題之一，但你對於柚子的了解有多少呢？ 何采璇營養師在臉書專頁《好食課》整理了關於柚子的四個常見問題，以及每日建議攝取量，幫助大家更了解柚子的正確吃法。 中秋吃對柚子熱量竟比香蕉還低！ 營養師揭「4常見問題」教你怎麽吃. 說到中秋節，不免俗一定要來個柚子，但每每要吃柚子時，總會有人說柚子熱量高，營養師告訴你4件關於柚子的小知識！ 1、柚子熱量高嗎？...
2023年9月26日 · 如果妳不是以上不適合吃柚子的6類人，又想吃柚子減肥，可以這麼做！方法1、飯前吃半顆柚子或者1/4顆柚子，能有效控制食慾、飯後吃幾瓣柚子可以加快腸胃蠕動。
2020年9月26日 · 現在正是進入柚子的產季，中醫師許淳彰在個人粉專中指出，許多民眾認為吃柚子助排便，可以減肥，但吃柚子就像是啃甘蔗，會留下一堆糖分在體內，不小心吃多了還是會變胖。
柚子減肥 相關
廣告歡慶22週年盛典！「阿爾發凍脂」幫你擺脫油膩脂肪、腰間肥肉、粗大腿，精雕完美體態，立即諮詢！ 君綺醫美22週年慶！「阿爾發凍脂」非侵入式療程，低溫凍結頑固脂肪，凍出性感曲線，馬上預約！
