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  3. health.udn.com › health › story柚子的熱量真的高嗎？一圖看懂柚子真實熱量及一天可吃多少 - 元氣網

    2023年9月21日 · 柚子熱量高嗎？首先先要了解你講的『柚』跟吃的『柚』是不是同者！如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，熱量一顆大約80-120大卡，所以一顆大的文旦大約就兩份水果，熱量還不到半碗飯！

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  5. www.healingdaily.com.tw › articles › 柚子-熱量各類柚子熱量排行:約等於一杯奶茶？注意吃柚子禁忌4種人不能吃 - ...

    2024年9月10日 · 中秋柚子產季來啦，不但多汁香甜、營養價值又高。但是不是有聽過，柚子熱量高約等於小杯奶茶120卡，吃多了會變胖的新聞呢？療日子特別邀請李婉萍營養師來解答柚子的營養真相與大家很關心的吃柚子禁忌！ 柚子熱量高？各類柚子營養比一比

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 86928柚子禁忌、功效一次看懂！柚子熱量低，但5種人不宜吃 - 康健

    2022年9月6日 · 柚子以每100公克熱量來看是低熱量的好食物，不過郭環棻營養師表示，一般人每天建議吃2～3份水果、大約等於4～6片果肉，但許多人吃柚子的方式是把果肉剝在碗裡，邊看3C或邊工作時吃，加上柚子清甜多汁很順口，會不知不覺愈吃愈多，導致吃進過多熱量。

  7. orange.udn.com › orange › story柚子熱量很高？放越久越好吃？挑選5技巧、常見6QA一次看！ | 生 ...

    2022年8月23日 · 柚子熱量高嗎、一天可吃多少？ 常聽到人家說柚子熱量高不宜多吃，但其實只要控制好份量，就不會有攝取過多熱量的問題。平均一顆的柚子含醣量約45公克，一般人每天約可吃8～16瓣。 以果肉8瓣約200g來說，熱量大概有64大卡，相當於1～2份每日水果熱量

  8. www.edh.tw › article › 31762柚子熱量高嗎？4種功效好處揭密！文旦柚子吃太多會怎樣？ - 早安健康

    2024年8月29日 · 柚子熱量偏高，幾乎每200克柚子熱量就等於其他水果一份，但同時柚子營養價值也很高，除了豐富的膳食纖維、鉀，柚子所含的維生素C還是蘋果的8倍之多！

  9. food.ltn.com.tw › article › 12595柚子熱量高是誤會！營養師提醒食用禁忌：這族群最多吃2瓣 - 食譜 ...

    2024年9月7日 · 好食課營養師何采璇 指出，一般人普遍認為「柚子是高熱量水果」，但其實要先看品種、甜度和份量。 如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，依據食品成分資料庫顯示，一顆熱量約115-170大卡；以同樣100克（可食部位）來說，柚子熱量為35-50大卡，其實還比香蕉85大卡，或柿子60大卡來得低。 但如果是甜度和熱量較高的白柚、蜜柚，因為一顆重量大約1.5公斤，果肉就700-800公克，所以一顆吃下來就相當於一碗飯熱量，提醒喜歡吃柚子的人，還是要注意一下吃下肚的份量。 至於份量如何掌握？

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