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2023年9月21日 · 柚子熱量高嗎？ 首先先要了解你講的『柚』跟吃的『柚』是不是同者！ 如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，熱量一顆大約80-120大卡，所以一顆大的文旦大約就兩份水果，熱量還不到半碗飯！
- 柚子熱量很高？放越久越好吃？挑選5技巧、常見6QA一次看！ | 生活百科 - 橘世代
柚子熱量高嗎、一天可吃多少？ 常聽到人家說柚子熱量高不宜 ...
- 柚子熱量很高？放越久越好吃？挑選5技巧、常見6QA一次看！ | 生活百科 - 橘世代
2024年10月21日 · 根據衛生福利部食品藥物管理署「食品營養成分資料庫」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。 吃柚子4大好處功效！ 變美必備水果. 柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛福部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含維他命C、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是檸檬的1.5倍，攝取充足的維他命C，可促進體內 膠原蛋白 形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便.
2022年8月23日 · 柚子熱量高嗎、一天可吃多少？ 常聽到人家說柚子熱量高不宜多吃，但其實只要控制好份量，就不會有攝取過多熱量的問題。 平均一顆的柚子含醣量約45公克，一般人每天約可吃8～16瓣。
2024年9月10日 · 柚子多汁香甜、營養價值高。柚子熱量高大約等於小杯奶茶120卡，吃多了會變胖？療日子特別邀請李婉萍營養師來解答柚子的營養真相與吃柚子禁忌！
2022年9月6日 · 柚子以每100公克熱量來看是低熱量的好食物，不過郭環棻營養師表示，一般人每天建議吃2～3份水果、大約等於4～6片果肉，但許多人吃柚子的方式是把果肉剝在碗裡，邊看3C或邊工作時吃，加上柚子清甜多汁很順口，會不知不覺愈吃愈多，導致吃進過多熱量。
2024年9月12日 · 1.柚子熱量高嗎？其實，100克的柚子果肉熱量在35-50大卡之間，低於香蕉的85大卡和柿子的60大卡。2.一顆柚子熱量多少？這取決於你吃的是哪種柚子。
2024年9月9日 · 1. 柚子熱量高嗎？ 其實，100克的柚子果肉熱量在35-50大卡之間，低於香蕉的85大卡和柿子的60大卡。 2. 一顆柚子熱量多少？ 這取決於你吃的是哪種柚子。 如果是文旦，一顆大約重400-600克，去皮後剩下的果肉約240-360克，熱量約115-170大卡。 如果是白柚，它的重量約1.5公斤，果肉約700-800克，一顆白柚的熱量相當於一碗飯。 3. 一天可吃多少柚子？...
