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- 它的結論是：「這項隨機臨床試驗的證據不支持使用靈芝治療糖尿病或代謝綜合徵患者的心血管危險因素。 從這七篇論文就可看出，目前的臨床證據無法支持靈芝具有抗癌、調節血糖、或調節血壓的聲稱。
health.udn.com/health/story/6034/6556919
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靈芝吃太多會怎樣?
2023年3月1日 · 近年來發現，牛樟芝的營養與功效更優於靈芝，尤其在多醣體、三萜類、超氧歧化酵素、腺苷等有效成分的含量上更高，因此 擁有「靈芝之王」的稱號。
2024年6月3日 · 三高患者：中年人往往容易飽受高血壓、高血糖、高血脂等毛病困擾，增加心血管疾病風險。靈芝可以調節三高指標，吃靈芝有助於穩定體內環境，幫助改善代謝症候群，預防心血管疾病。
- 靈芝是什麼？
- 靈芝的營養成分有哪些？
- 靈芝功效、好處有哪些？
- 誰適合吃靈芝？
- 靈芝每日建議劑量
- 靈芝有副作用嗎？
- 什麼人不能吃靈芝？靈芝的禁忌與注意事項
- 靈芝保健品推薦怎麼挑？
靈芝屬 (學名：Ganoderma) ，又稱木靈芝、神芝、芝草、仙草、瑞草，是靈芝科 (Ganodermataceae) 中的一種多孔真菌，靈芝主要用於中藥，在中國、日本和其他亞洲國家有著長期用於促進健康和長壽的歷史，已被公認為藥用超過 2000 年。在「本草綱目」中，李時珍認為靈芝具有治療效果，如補中益氣、增強生命能量、加強心臟功能、增加記憶力和抗衰老等作用。
靈芝的多醣體和三萜類物質被公認為2種最有功效的成份 。多醣體是從靈芝子實體、孢子和菌絲體中提取 ，它能使身體充滿活力並幫助減少毒素，抑制和消除進入體內的致病性入侵者，如病毒、細菌和真菌 (念珠菌)，它還有抗腫瘤和免疫刺激作用。 三萜類物質，已被證明對身體有廣泛的有益作用，包括抗氧化、抗發炎、抗高血壓、抗細菌、抗病毒、抗哮喘、抗腫瘤、抗人類免疫缺陷病毒、膽固醇平衡、保肝等 。 看更多多醣體相關知識：多醣體是什麼？專家說明多醣體功效、食物來源有哪些
靈芝功效一、增強免疫力
食用靈芝可以讓身體透過抗體更快抵抗入侵的細菌或病毒來增強免疫系統，減少對身體的傷害。 2009 年研究證實，使用靈芝可以增強患者對感染的免疫反應。靈芝可以強化白血球，當身體檢測到細菌和病毒侵入時能夠更快地反應，使細菌可以在對我們的身體造成進一步傷害之前被消滅 。
靈芝功效二、使高血壓正常化
靈芝中的靈芝酸 B 和 C (ganoderic acid B and C) 可以幫助改善高血壓。 多項研究證明靈芝對心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認為靈芝酸 B 和 C ，可以抑制我們血管中膽固醇的形成和合成 。
靈芝功效三、保持肝臟健康強壯
食用靈芝可以幫助維持肝臟健康，可以減少肝臟中的毒素。 自 2000 年以來，已有 30 多項科學研究證明了這一點，同樣該研究也發現靈芝可以提高肝臟的再生率 。靈芝可以提供全方位的肝臟保護。同時在肝臟受傷的情況下，靈芝會促進肝細胞繁殖，達成修復的目標。
靈芝是一種滋補的食品，最適合大眾功效的包括增強免疫系統、抗疲勞和抗衰老等效果。以下是一些可能適合服用靈芝的族群： 1. 免疫力不佳者：靈芝含有的多糖體和三萜類化合物有助於提升免疫力，適合免疫系統較弱的人。 2. 常感到疲勞、工作壓力大者：靈芝被認為可以增強體力和耐力，對於工作壓力大、容易疲勞的人有好處。 3. 心血管疾病患者：靈芝具有降血壓和改善血液循環的作用，對心血管健康有益。 4. 慢性病患者：如糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，因為靈芝有助於調節血糖和血壓。 5. 老年人：因為靈芝有助於增強體質和抗衰老，老年人食用能滋補養生。
目前並未有權威機構提出明確的靈芝每日建議劑量，目前研究中使用的靈芝萃取物範圍是每日約1.5~9克。若直接食用靈芝，一般來說，乾燥的靈芝萃取物大約是靈芝本身的10％例如：50克靈芝本相當於約5克的靈芝萃取。
靈芝對大多數人來說是安全的，尤其在其悠久的藥用歷史中，沒有證據顯示靈芝是具有毒性的。不過靈芝可能會對某些特定族群產生併發症： 1. 可能會增加出血：靈芝可能會增加服用華法林等抗凝血劑者出血的風險。 2. 自體免疫疾病：由於靈芝可以增強免疫系統反應，服用免疫抑制劑治療類風濕性關節炎、發炎性腸道疾病或牛皮癬等疾病的人的症狀可能會惡化。 3. 低血壓：研究顯示，靈芝可能會降低某些人的血壓。
主要有幾種特別的情況，應該避免使用靈芝，包括懷孕或哺乳、血液疾病、手術或低血壓的人 。 1. 懷孕或哺乳：目前沒有足夠訊息來說明這些族群使用靈芝的安全性，應保持安全，避免使用。 2. 凝血功能不良、手術前2週的患者：高劑量的靈芝會使凝血速度延遲，增加出血風險。 3. 低血壓：靈芝可能有降血壓效果，為保安全，低血壓患者請避免使用靈芝。 4. 開始食用靈芝時，建議從小劑量開始，特別是對於有高血壓、心臟病等病症的患者。若在食用靈芝後出現任何不適症狀，應立即減少劑量或停止使用並諮詢醫生
靈芝推薦挑選1、選擇子實體的靈芝原料來源
子實體就是指一整朵的靈芝，包含菌傘和菌柄，營養價值高且營養成分上也更為豐富，但因為子實體的培養成本較高，所以市面上子實體的靈芝保健品並不多。
靈芝推薦挑選2、多醣體濃度
靈芝中的多醣體是其主要活性成分，特別是β-(1→3)和β-(1→6)結構的葡聚醣。挑選時應優先考慮那些標示有這些成分且濃度達到20%以上的產品，這樣才能有效發揮靈芝的保健功效。
靈芝推薦挑選3、產品標示與安全檢驗報告
選擇靈芝保健食品時，應檢查產品是否提供成分標示及安全檢驗報告。特別是要確認是否有無農藥、重金屬等殘留物的檢測結果，確保食用安全。 延伸閱讀 靈芝多醣體功效成份β-(1→3)β-(1→6)葡萄聚醣免疫調節、抗癌症好幫手 Wellmune WGP 酵母葡聚多醣體的3種功效和副作用
2023年12月5日 · 桂格活靈芝原料逐批檢驗，包括多醣體含量、外觀顏色等多項檢驗，以六段式回溫殺菌進行產品殺菌，有X光全面篩檢把關食安，不論是上班族、外食族、夜貓族還是想要維持健康與活力的銀髮族，每天早上空腹一瓶活靈芝調節免疫也有助體質調整，迎接外來挑戰。
2017年5月15日 · 3.對高血壓、低血壓的作用. 靈芝具有雙向調解血壓的作用，所以用靈芝降血壓是最安全的方法。 4.對糖尿病的作用. 將人體血液的糖分轉化為脂肪或其他營養物質，使血液中的糖分不致偏高或從尿液中流失。 5.對肝病的作用. 具有消炎作用，可以緩和肝炎的症狀。 6.對肺部的作用. 靈芝有鎮咳、祛痰、平喘的作用，可以防治慢性支氣管炎及支氣管哮喘。 靈芝雖好，有些人卻不能食用的，用了如食砒霜！ 1.發熱惡寒者不能吃靈芝。 若此時進補靈芝會封住寒氣，不但無法達到功效反而有可能加重感冒。 2.陰虛內熱者不能吃靈芝。 靈芝屬於大補的保健品，如果此時再進補，無疑是「火上澆油」，使人體內火更旺。 3.手術前後一周內，或正在大出血的病人不宜吃靈芝。
桂格活靈芝珍貴的 靈芝多醣體，表面特殊結構就像健康之鑰，有助於促進吞噬細胞活性，達到免疫調節功效。 靈芝質性溫和， 適合多種體質 ，能幫助免疫調節，形成保護力。
2024年5月27日 · 松杉靈芝(G. tsugae)：多寄生於松科植物上，對過敏症狀有緩解作用。 日本靈芝(G. japonicum)：有助於改善心血管功能，可降血壓、血脂。 樹舌靈芝(G. applanatum)：雖知名度不及赤芝，但頗受美容養顏愛好者推崇。
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