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圖片: yamakaman.jp
- 1. 腳尖的方向平行本壘板或甚至內收。 2. 膝蓋微彎重心放低。 3. 握棒輕鬆，讓球棒利於掌控。 4. 雙眼直視投手。
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其實能讓你很順利地發揮最大力量的姿勢就是最好的姿勢。 先來談談準備擊球時的一些基本動作，有以下幾項原則在裡面： 1. 腳尖的方向平行本壘板或甚至內收。 2. 膝蓋微彎重心放低。 3. 握棒輕鬆，讓球棒利於掌控。 4. 雙眼直視投手。 用講的不容易理解，我們來看一段影片。 這是節錄自youtube中的影片，原影片長度24分鐘（原影片網址：http://www.youtube.com/watch?v=GS-PcxmaHmQ，有興趣的人可以點過去看看），我為了方便觀看稍微剪輯一下。 從影片中我們看到他所指導的動作大致上和前面的原則符合，但很多部分司博特沒有列出來，例如腳的寬度略大於肩、手肘低於肩膀、握棒檢查等等，原因在於這些動作司博特認為並非硬性規定，不同的選手習慣不一樣，舒適好使力即可。
2023年8月21日 · 1.練習打不同球種：練習打快速球、曲球、變速球等不同種類的球，提升應對能力。 2.選擇合適的棒子重量和長度：找到適合自己身高和體格的棒子，有助於更好地掌握揮棒技巧。 3.頭部保持穩定：在擊球時，保持頭部相對靜止，有助於更好地看清球的軌道。 4.打擊角度：學會根據不同的球種和位置，調整你的揮棒角度，以產生理想的擊球效果。 ...
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2019年10月24日 · 想把打擊練好？ 讓前職棒球員來教你！ 【嗨嗨Josh】 第一個中文的線上打擊訓練課程 “JOE是棒球：提升打擊能力的秘訣” ⚾️🌐👉🏼 https://www.joe-athlete.com____目前我們已經開啟限量發售唷🧢🎉⚾️Joe是棒球品牌帽 ，品質是精選外銷紐澳美等職棒帽的版型設計（不會塌陷），顏色鮮明，材質我們選的是耐用的斜紋棉布👍🏼限量發行...
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- JOE是棒球
當準備擊球前，打者前腳微微向前跨步時，上半身應朝反方向後移，當前腳著地時，腳尖應張開約45度角，同時將球棒的握把朝向捕手的位置且棒頭高過於頭頂，這時將膝蓋/髖部/肩膀應平均的分布在本壘板兩側，如此一來打者便能維持良好及穩定的打擊姿勢。 Unselected. 3/ 維持打擊時的中心軸. 中心軸指的是以頭為中心點並維持在雙腿之間，一個好的打者必須要懂得學習及維持身體的重心及中心軸，一但開始準備擊球時就必須將重心保留好，因此，當身體的中軸越直，髖部旋轉的速度就會越快，出棒的速度也會更快。 Unselected. 4/ 由下往上來啟動揮棒動作. 為了要得到更快速的揮棒速度時，應使用下半身的大肌群來帶動球棒，所以當前腳落地時，同時將腳跟抬起，要得到最大力道的打擊動作的啟動順序應為腳掌→膝蓋→臀部→手
2014年9月18日 · 首先，打擊最重要的是保持擊球重心在後腳。 任何投手投出的變化球 (breaking ball) 都是為了破壞打者的擊球時機 (timming) 只要重心保持不佳，打者就無法擊出強勁的球 (所謂的平飛球)，這也是為何，能夠保持好的擊球重心，就是好打者。 2. 當投手球投出時，身體順勢往後轉，前腳腳步往投手丘踏. 這就是所謂的 take back，這個過程中，尤其是在重心轉移的時候，特別容易流失重心，要注意打者的視線移動不能過大，並以兩眼直視投手及來球. 避免用「單眼瞪投手」，將視線停留在打擊區久一點，更加有利準確擊球。 有些打者會將握棒的雙手往下拉，避免前導手提早抬高，前導手防止開掉. 每個人的檢查點不同，有的打者習慣在肩膀的高度出棒，這個角度的出棒是最為水平，力量的發揮是最棒的.
在棒球訓練 — 打擊姿勢（2）中，我們已經大概了解了揮棒的流程，文末還提到了一些常見的問題，接下來，司博特會針對這個流程的重要部分做細部解釋與分析，並且在最後，解答那些問題。
「學習正確的打擊方法」 所謂理想的打擊姿勢，身體放鬆而平衡、以能夠自然而不勉強的揮擊最為重要。 而揮棒的軌跡雖然常常被想成是以身體為軸心的圓形，但實際上應將後方縮小、前方放大而成橢圓形為佳，請用身體記住正確的打擊姿勢。 圖解： 後拉（Back swing）：準備打擊來球的姿勢，重心向後、前腳稍為往回拉。 ↓. 腳步（Step）：重心留在後腳，身體不要前移，前腳向投手方向跨出. ↓. 啟動（Approach）：重心由後腳移到前腳，由準備揮出的姿勢將球棒向下砍擊. ↓. 揮棒（Swing）：左手臂前伸以帶動球棒向下，此時棒頭依然向上且在自己肩膀的位置. ↓. 擊球（Impact）： 手（左）：以兩手腕為中心將棒頭揮出. 手（右）：翻轉手腕. 球棒：軌跡成橢圓形. 紅色：擊球點. ↓.
