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2020年10月13日 · 椰子水含有大量 膳食纖維，可以促進消化、控制體內酸鹼值、中和胃酸，並避免 便祕 和 胃灼熱，兩種常見的懷孕問題。 椰子水的退熱功能，也有助於改善膽熱（Bilious Fever）和膽汁性嘔吐。 4. 抗氧化避免感染. 椰子水富含維生素和抗氧化物，可增強免疫系統、避免感染。 除此之外，椰子水還含有月桂酸，可以殺死壞菌，留下好菌，避免孕物感染 流感 等病毒。 5. 促進心臟健康. 喝椰子水得到的鉀、鎂和月桂酸，可以幫助調節血壓、血糖、血液循環，並增加好膽固醇，和減少壞膽固醇。 在分娩前三個月，當 產期壓力 愈來愈大時，建議每天一杯椰子水，可以調節身心。 6. 維持健康體重. 椰子水熱量低，且不含脂肪，喝了不但不會使人增加體重，甚至還有避免脂肪堆積的效果。
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懷孕期間適量飲用椰子水一般來說是可以且安全的，事實上，椰子水含有多種天然維生素和礦物質，在懷孕前期飲用能順便補充水分，避免因為孕吐而導致的脫水，椰子水也能緩解孕期的胃灼熱（Heartburn，火燒心）和便祕（Constipation）。 早晨是喝椰子水最適當的時機，因為這時空腹，能夠有效吸收當中的電解質和營養素；一杯椰子水約 46 大卡，含有 252 毫克的鈉、600 毫克的鉀、8.9 克的碳水化合物、2.6 克膳食纖維、6.26 克的糖以及 6% 的鈣質。椰子水最好是喝新鮮的，因為一旦椰子水接觸到空氣就會開始發酵，營養價值會逐漸流失。
目前尚無證據顯示，椰子水是否會帶來任何健康風險，椰子水就像其他蔬果汁的一樣，一般來說對人體無害，儘管如此，不過任何飲食都不宜過量，椰子水的攝取也不宜過量，否則大量的鉀可能會導致高血鉀症，造成心律不整等作用，在懷孕期間更可能導致其他併發症。
每顆椰子的含水量都不同，為了獲得最大量的椰子水，得先知道如何挑一顆好椰子，新鮮的椰子應該重量輕、甜美且沒有果肉懸浮在內，如果你的椰子水喝起來酸酸的，那它已經過熟了，挑顆好椰子的三個訣竅如下： 1. 挑選中型、表皮乾淨翠綠的椰子，別挑選褐色且有灰色斑駁的椰子，因為這表示椰子已經過熟。 2. 把椰子拿靠近您的耳朵，用力搖看看，好的椰子會在晃動時發出水在內部晃動的聲音。 3. 挑選放在陰涼處的椰子。（同場加映：椰子水沁涼消暑！懷孕喝也有9點好處） [embed-health-tool-due-date]
2023年5月13日 · 孕婦喝椰子水可以提供許多好處，例如補充身體所需的水分和電解質，減輕孕期水腫，改善消化系統，以及緩解噁心和嘔吐等孕期不適症狀。 此外，椰子水還可以提高孕婦的免疫力，幫助對抗感染。 椰子水的缺點. 雖然椰子水有許多好處，但孕婦喝椰子水也可能存在一些風險。 首先，椰子水可能會引起孕婦過敏反應。 如果孕婦對椰子有過敏反應，可能會導致嚴重的過敏症狀，例如呼吸急促和皮膚發紅等。 其次，椰子水中含有大量的鈉和鉀等電解質，如果孕婦攝入過量，可能會引起水中毒或電解質失衡等問題。 最後，椰子水可能會影響孕婦的血糖水平。 椰子水中含有大量的天然糖分，如果孕婦攝入過量，可能會導致血糖水平升高，對孕婦和胎兒的健康造成負面影響。 椰子水的安全使用. 儘管椰子水可能存在一些風險，但孕婦仍然可以在安全的範圍內飲用椰子水。
在懷孕的第 6~9 個月時喝椰子水，可以增加羊水、血液，並增進身體循環，能為胎兒營造更好的生長發育環境。 椰子水的各種營養不只對媽媽有好處，喝下後寶寶一樣也會受惠。
懷孕可以喝椰子水嗎？安全嗎？ 懷孕期間適量飲用椰子水一般來說是可以且安全的，事實上，椰子水含有多種天然維生素和礦物質，在懷孕前期飲用能順便補充水分，避免因為孕吐而導致的脫水，椰子水也能緩解孕期的胃灼熱（Heartburn，火燒心）和便祕
2023年5月13日 · 椰子水本身是非常安全的飲料，含有的營養成分對於孕婦和胎兒都有很多好處。 尤其是椰子水中的鉀和鈉能夠幫助維持水分平衡，避免孕婦身體脫水。 此外，椰子水還能夠改善消化問題，預防便秘和消化不良等問題。 然而，孕婦在喝椰子水時也需要注意一些事項。 首先，孕婦需要確保所喝的椰子水是新鮮的，並且是從可靠的來源獲得的。 其次，孕婦需要避免喝過多的椰子水，因為過量的鉀和鈉可能對身體造成負擔。 最後，如果孕婦有任何過敏或不適感，應該立即停止飲用椰子水並尋求醫療協助。 此外，值得一提的是，孕婦在懷孕期間也需要注意攝取足夠的水分和其他營養素，以維持自己和胎兒的健康。 因此，孕婦可以在飲食中多添加一些含有水分和營養成分的食物，例如水果和蔬菜。 總結. 總而言之，孕婦能夠喝椰子水並從中獲得很多好處。
椰子水水分豐富，而且含有人體所需的維他命C以及礦物質鈣、鎂、鉀、鈉、磷，是孕期適喝的飲品之一。有些孕婦在懷孕前期嘔吐較嚴重，因而出現脫水情況，此時便適合喝椰子水來補充水分，同時舒緩胃部灼熱的不適感。
