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2023年2月4日 · 為了減肥期間還能保有好心情，所以我都儘量擺盤，這三天下來我才發現：原來我們家好多盤子杯子… Day 1 – Breakfast. 平常早上我鬧鐘都設8點整響，遇到人懶一點的時候就賴一下床，但是這天為了要吃早餐，所以我很”準時”地起床！ (←真的很怕少吃一餐！ 我喝咖啡很容易失眠，更別說是黑咖啡了，所以我把咖啡挪到早餐喝，午餐和晚餐則改為茶類… (怕失眠的人，建議綠茶白天喝，紅茶晚上喝) 平常工作性質和生活作息的關係，我都習慣早午餐一起吃… (所以我部落格才會一堆早午餐文呀！ )這天是難得吃了”早餐”，所以我覺得很飽… 而且吃完這份早餐之後，隔沒多久我就跑廁所了… (非常好~清宿便！ Day 1 – Lunch.
雖然不是真的由榮總開出的減肥食譜. 但秉持著科學家的實驗精神. 我決定利用我一個禮拜的春假假期來實行這個減肥計畫. 先給大家七日的減肥食譜： 7 日的榮總減肥餐. 每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯. 星期一. 午餐 --- 水果拼盤（不限量，但不能過量）芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。 晚餐 --- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 星期二. 午餐 --- 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 星期三. 午餐 --- 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。
2007年10月12日 · 減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個番茄或3罐番茄醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。 把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的湯可以隨時喝，但湯裏不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。 第一天， 湯和水果。 除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 第二天， 湯和蔬菜。 第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
2009年7月12日 · ★ 心得 這樣吃了三天下來，第一天早上量是46.8，第四天早上量變44.6，瘦了二公 斤，閃光大約減了二公斤，我們二個都有感覺肚子變小了，不過食譜上說 有化學作用我想是騙人的啦)))))) 還有說什麼是榮總出的減肥餐我想也是 騙人的啦))))))) 不過真的只照食譜上的量這樣吃，我想應該四公斤沒問 題，而且減肥食譜吃三天後正常的吃四天再減肥三天這樣輪下去，重點應該 是那四天，一個不小心，前三天的體重又都回來了，所以我還是決定靠自已 的方法來減肥，有興趣的可以嘗試看看三日減肥餐唷。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 220.136.35.14. 推 AQUAWATERS:... 07/11 20:33.
2018年5月15日 · 前兩周實行了這個三日減肥法，朋友們都驚訝怎麼會想吃這個食量小的驚人的減肥餐。. 其實前陣子去圖書館借了一本書，貴婦奈奈的「奈大嬸變XS小姐」。. 因為最近深感於身材走樣大嬸味冒出來了，覺得書名太打中中年婦女的心哈哈哈哈哈！. 畢竟坊間一些 ...
1. 完全沒有喝咖啡，全部都是用天仁的茉莉綠茶或是 Twinings的 Earl Grey代替。 2. 每天都泡一杯生化湯喝。 3. 再來就是早餐跟午餐是完全遵照菜單規定，至於晚餐的部份，則是做了些調整，肉. 熱狗跟鮪魚的部份全部用從 Chicago 帶回來的燒臘拼盤 （叉燒. 燒鴨. 油雞）代替，在此謝謝Aaron的招待。 PS: 如需完整 [榮總三日減肥餐] 食譜請至這觀看：...
【健康】年後瘦身~媽媽我又開始吃傳說中的榮總三日減肥餐食譜囉~~ by AK. 直接破題囉， 其實三日減肥餐也不是第一次吃. 不過歷經了懷孕~生小孩~餵奶~目前算是三年後，終於又開始吃了~ (PS，這張照片是今天拍的啦~有消腫一點點吼~~) 為啥會想吃呢~ 大家看左圖也看的出來吧. AK生完一直在63~~65 (AK身高170，懷孕前是60KG上下哦))) 生完也快一年了. 現在吃的多就是65，好少一點的話了不起63~~ 而且以前肚肚不長肉，現在居然多了好多肉，討厭死了. 想說2/21要拍全家福，加上三月要回台，真的很想再瘦回至少到61~ 所以想了又想~~就又開始了這個AK大約十年前就偶爾會吃的三日減肥餐了~ ~ 也附上食譜唷~~ 【網路上流傳N年的榮總三日減肥餐】
台灣榮民總醫院（榮總）提供的「減肥七日餐食譜」，不僅是一份簡單易行的飲食指南，更是一套結合營養學原理的科學飲食計劃。 本文將深入解析這份食譜的特色與實施方法，幫助讀者了解如何透過這七日的飲食調整，達到健康減重的目標。
2017年4月20日 · 小潔的廚房記事. 937 食譜 1.2 萬 粉絲. 1,102 說讚 一起做 6 留言. 終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重的效果。既然認真了, 那就開始夏日鏟肉計劃吧~^^.
2006年6月27日 · 減肥食譜 / 榮總十四日減肥食譜. 7日的榮總減肥餐. 每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯. 星期一. 午餐---水果拼盤（不限量，但不能過量）芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖 份、水份過多之水果均可。. 晚餐--- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜 ...
