搜尋結果
圖片: freepik.com
- 橘子含有豐富的營養素包含維生素C、維生素B群、鉀、磷、鎂和銅等，可以幫助身體抗發炎以及抗氧化，更能預防癌症、保護心臟健康、顧眼睛以及提升皮膚與免疫力等。 100g的橘子大約有40大卡，建議一天食用1至2顆較為剛好，吃太多也會造成身體負擔。
www.elle.com/tw/beauty/health/g46780866/orange-value/
其他人也問了
橘子有什麼營養成分?
每天吃橘子好嗎?
橘子怎麼養?
橘子可以和什麼一起喝?
橘子精油是什麼?
吃到酸的橘子怎麼辦?
- 預防癌症。許多研究表示柑橘類水果與降低某些 癌症 風險有關。某研究證實每天吃一顆葡萄柚的人，患肺癌 的風險較低。另外，每天吃可預防癌症，如肺癌、皮膚癌、乳腺癌、大腸癌等。
- 保護大腦。柑橘類水果可能有助於促進大腦功能。黃酮類化合物可以幫助抵禦因神經系統細胞分解而引起的神經退化性疾病，如 阿茲海默症 和帕金森氏症。且其抗炎功效，被認為有助於防止神經系統惡化。
- 促進心臟健康。柑橘類水果中的許多化合物，可通過改善 膽固醇 水平和降低 血壓，來改善 心臟健康。根據日本研究，發現多吃柑橘者，罹患心臟病和 中風 的比例較低，因內含許多黃酮類化合物，其中有種稱為柚皮苷的強效抗氧化劑，可使心臟更健康。
- 有益眼睛健康。
2024年1月26日 · 橘子的種類. 橘子的營養成分. 橘子是一種營養豐富的水果，提供多種重要的營養素。 而且果肉與果皮都具有營養，果肉富含β-胡蘿蔔素、多酚類、有機酸等，果皮則含有檸檬烯、保護呼吸道、祛痰止咳，也可以增加抵抗力。 根據 食品營養成分資料庫 (新版) 營養成分表顯示，椪柑的營養成分為： 維生素C：是一種水溶性維生素，不只能幫助美白，還能護眼、減脂，是身體的必須營養素。 而且維生素C還能幫助免疫功能運作、促進膠原蛋白的形成，並具有抗氧化作用，對於細胞保健很重要。 β-胡蘿蔔素：有助於維護視力、皮膚和黏膜的健康。 膳食纖維：有助於促進腸道蠕動，預防便秘，並維持腸道健康。 鉀：利尿消水腫，有助於心臟和血壓的正常運作。 葉酸：葉酸是製造紅血球的重要角色，也是孕媽咪必備的營養之ㄧ。
2024年2月28日 · 橘子的營養成分 橘子是一種營養豐富的水果，提供多種重要的營養素。而且果肉與果皮都具有營養，果肉富含β-胡蘿蔔素、多酚類、有機酸等，果皮則含有檸檬烯、保護呼吸道、祛痰止咳，也可以增加抵抗力。根據食品營養成分資料庫(新版)營養成分表顯示，椪柑
2023年1月19日 · 柑橘營養之多可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。不過，橘子性味偏涼，吃多了反而容易傷害脾胃系統，尤其有 3 大族群要特別注意攝取量！ 柑橘營養成分表
2024年10月15日 · 營養師王證瑋在粉絲專頁營養小當家阿罐營養師指出橘子的6大營養素。 膳食纖維：協助腸胃道蠕動、幫助排便、維持腸胃道機能正常。
2024年3月4日 · 營養師表示，橘子的營養成分眾多，含膳食纖維、維生素 B 群、維生素 C 等營養，可以調節血壓、防感冒、護心血管等。 營養師王證瑋表示，橘子的營養超級豐富，富含六大營養素，對身體的好處也相當完全。
2024年2月27日 · 橘子含有豐富的營養素包含維生素C、維生素B群、鉀、磷、鎂和銅等，可以幫助身體抗發炎以及抗氧化，更能預防癌症、保護心臟健康、顧眼睛以及提升皮膚與免疫力等。 100g的橘子大約有40大卡，建議一天食用1至2顆較為剛好，吃太多也會造成身體負擔。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 橘子的正確挑選方法. Aldo Pavan//Getty Images....
