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檸檬水吹起一陣流行的旋風，不論是減肥、去餐廳吃飯都能看見檸檬水的身影，小小一顆的檸檬富含維生素C、維生素A、鉀、檸檬酸、類黃酮等，而喝檸檬水有哪些好處？
2024年7月3日 · 檸檬好處：助消化、預防高血壓、抗氧化. 營養師夏子雯解析檸檬有4好處： 廣告之後還有更多精彩內容. 1.美白、淡斑. 每 100 克檸檬含有 34 毫克維生素 C ，維生素 C 是天然抗氧化劑，可預防紫外線造成的傷害、抑制肌膚黑色素的生成，能美白、淡斑，也能間接增強免疫力。 2.預防高血壓、穩定神經. 每 100 克檸檬含有 150 毫克鉀，預防高血壓、穩定神經與肌肉。 3.助消化. 可幫助消化，但對胃腸道有一定的刺激性；檸檬酸在尿液中會和鈣結合，減少尿液中鈣的濃度，進而降低腎結石的發生率，搭配充足的水分效果更好。 4.預防乳癌、肺癌、大腸癌. 類黃酮及多酚類存在於檸檬皮及皮下的白皮層，有強大的抗氧化作用，可以清除體內自由基。
2022年11月9日 · 檸檬水7大好處能減肥、緩解感冒，檸檬水功效禁忌一次看. 檸檬水富含維生素C，熱量低又助消化，許多人靠檸檬水減肥和治感冒，養成早上來杯檸檬水的小習慣，可帶來健康上的大功效，但要喝對檸檬水才能不傷牙齒不傷胃！. 美國克利夫蘭醫學中心 列出7個 ...
2016年1月19日 · 讓我們來看看，鹼性的檸檬水，在西方科學家的眼中，對人體到底有那些功效： 1.超級充電 免疫力 ： 維生素C是必需維生素，只能經由飲食來獲得，檸檬富含大量維生素C，可以增強免疫細胞的活性，這也就是為什麼維生素C缺乏時，病原侵襲人體的機率就會提高 ...
2024年2月26日 · 本文介紹台灣常見的檸檬種類、檸檬的營養價值有哪些、對於健康的益處又在哪，讓讀者可以更加認識這料理中的小幫手。 目錄 檸檬的季節性
2018年6月25日 · 天氣愈熱時，生產的檸檬愈好吃，台灣從6月起檸檬大出直至9、10月。. 夏天時自製檸檬水或檸檬冰磚、檸檬蜂蜜汁都是不錯的選擇！. 只是有些人沖泡檸檬水時，多半將檸檬切開後擠汁再加冷水，這樣做有點可惜，因為果皮可是比果肉有更多營養 ...
2022年6月23日 · 檸檬好處多多，但營養師也對檸檬提出幾個小提醒，包括： 1.不耐熱： 維生素C不耐熱，除了做成檸檬水，建議可加在涼拌菜裡，或是海鮮清蒸、烤熟後，再淋上檸檬汁提味。
2024年1月30日 · 雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、7大功效以及食用禁忌，一起做出 ...
2023年5月9日 · 本文將為您介紹檸檬的7個神奇功效，如何在家用檸檬製作美味飲品，檸檬水與檸檬汁的區別，如何用檸檬保養皮膚，以及如何利用檸在家中淨化空氣。 星期日, 2024 07 14 - Hello, the world！
目前尚無足夠的研究佐證檸檬的功效，請諮詢醫師，以獲得更多資訊，但是，就如各位所知，檸檬含有名為生物類黃酮的抗氧化劑，研究人員認為檸檬因為具備生物類黃酮，更有益健康。
