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2024年1月30日 · 雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、7大功效以及食用禁忌，一起做出 ...
2018年6月25日 · 營養師李婉萍表示，檸檬富含的維生素C，不僅能夠養顏美容，還可幫助消化、抗老並提升抵抗力；當中的檸檬酸可增加食慾，提升代謝，並能消除疲勞、促進鈣質吸收。
2024年7月3日 · 檸檬汁功效很多，營養師李婉萍表示，檸檬含豐富營養，包含檸檬酸、維生素 B 、 C 和 E 、植物化合物及鉀、鈣、鎂等礦物質。 其中維生素C能養顏美容、抗老並提升抵抗力；檸檬酸可增加食慾，提升代謝，並能消除疲勞、促進鈣質吸收；植化物則有抗氧化的作用；檸檬酸有助於膠原蛋白合成，幫助傷口癒合；鉀有助於血壓控制、預防心血管疾病。 看更多： 7月當季水果：水梨、檸檬、香蕉、百香果、葡萄 功效禁忌一次看. 檸檬水什麼時候喝？ 千萬別空腹飲用. 夏子雯營養師提醒，空腹喝檸檬水容易刺激胃黏膜及胃酸分泌，有胃潰瘍或胃酸過多的人，要注意適量。 另外，牙齒較為敏感的人建議使用吸管喝檸檬水，避免牙齒酸痛。 檸檬季節來了！ 台灣檸檬品種是什麼？ 檸檬和萊姆一樣嗎？
2023年5月9日 · 檸檬 是一種富含維生素C、有助於提高免疫力、幫助消化、美容護膚和減肥的水果。. 檸檬不僅在美食方面有廣泛的應用，還可以用於日常生活中的許多方面。. 本文將為您介紹檸檬的7個神奇功效，如何在家用檸檬製作美味飲品，檸檬水與檸檬汁的區別，如何用 ...
2022年6月23日 · 檸檬是夏天解暑最佳伴侶，檸檬的營養CP值高，不論是做成檸檬水、蜂蜜檸檬、排毒水，或用來入料理調味，都少不了檸檬。 夏天來了！ 食欲不振怎麼吃？ 營養師破解4大類飲食陷阱，吃出營養衛生. 美白、淡斑 穩定血壓與神經. 營養師夏子雯表示，每100公克檸檬含有34毫克的維生素C，雖然含量不算最高，但對於預防紫外線造成的傷害、抑制肌膚黑色素生成，仍是很好的抗氧化劑，維生素C可幫助肌膚美白、淡斑，也能間接增強免疫力。 強大抗氧化力 減少結石發生. 此外，檸檬的鉀含量適中，每100公克含有150毫克鉀，可預防高血壓、穩定神經與肌肉。 檸檬皮及皮下的白皮層富含類黃酮及多酚類，具有強大的抗氧化作用，可以清除體內自由基。
2022年11月9日 · 檸檬水7大好處能減肥、緩解感冒，檸檬水功效禁忌一次看. 檸檬水富含維生素C，熱量低又助消化，許多人靠檸檬水減肥和治感冒，養成早上來杯檸檬水的小習慣，可帶來健康上的大功效，但要喝對檸檬水才能不傷牙齒不傷胃！. 美國克利夫蘭醫學中心 列出7個 ...
2023年6月14日 · 以下為新鮮檸檬中所富含的三大人體必需營養素，所帶來的檸檬功效： 富含維生素C (34mg/100g)、生物類黃酮： 以為維生素C含量高是檸檬的主要營養功效？ 其實檸檬所富含的生物類黃酮，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍！ 它不僅能抗病毒、抗發炎反應，在健康狀態下，生物類黃酮還能協助維生素C儲存膠原，兩者合併使用能發揮相助作用，強化彼此的功能，能提高血管的效能與調節滲透能力，是維持生命所需的元素。 鉀離子含量高 (150mg/100g) 攝取過多的鈉可能會引起血壓升高，檸檬中適量的鉀離子，可幫助排出體內多餘的鈉，以維持血壓穩定，故適量的鉀離子在體內可幫助預防高血壓，維持神經與肌肉細胞正常運作。 但相對的，若是有腎臟疾病的患者，就要特別注意檸檬的攝取，以避免造成腎臟的負擔。
2020年5月11日 · 目前尚無足夠的研究佐證檸檬的功效，請諮詢醫師，以獲得更多資訊，但是，就如各位所知，檸檬含有名為生物類黃酮的抗氧化劑，研究人員認為檸檬因為具備生物類黃酮，更有益健康。
2023年5月30日 · 檸檬 是一種常見的柑橘水果，不僅味道酸甜可口，還具有許多對健康有益的特性。在本文中，我將介紹檸檬的營養價值、健康益處以及如何在日常生活中運用檸檬。讓我們一同深入了解檸檬的神奇力量！ 檸檬 的營養價值 檸檬是維生素C的寶庫。
2024年2月27日 · 檸檬皮營養原來超豐富！檸檬含有豐富的維他命C，可促進代謝、助消化、抗氧化等，不少人更視檸檬水為「養生減肥聖品」，會在水中加入鮮榨檸檬汁來喝，但原來這樣並不能真正吸收到檸檬豐富的營養素！究竟檸檬水應該如何喝才對？檸檬皮又有甚麼營養？
