搜尋結果
櫛瓜的營養價值？櫛瓜屬南瓜品種，可稱之為「夏南瓜」或「西葫蘆」，生產季節通常為入秋後的9月至隔年4月，不僅熱量很低，每100克只有13大卡外，還富含了大量的鈣、鎂、磷、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素等營養價值。
2024年3月5日 · 櫛瓜營養成分富含膳食纖維且能幫助消水腫，而且黃色櫛瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素B，能幫助體內新陳代謝，達到抗老化效果； 此外人體吸收β-胡蘿蔔素後，會在小腸轉化為維生素A，強化皮膚與黏膜的健康，因此被許多人視為健康食材與減肥聖品。 櫛瓜能同時補充多種身體所需營養素與礦物質. VICUSCHKA // Getty Images. 櫛瓜營養成分包含多種身體所需礦物質，像是有助於肌肉功能與神經傳導的...
2 天前 · 櫛瓜營養. 櫛瓜雖然是南瓜屬品種之一，營養價值卻不大相同，櫛瓜幾乎不含澱粉、低熱量、低GI值、高纖維且富含抗氧化物質，如β胡蘿蔔素及維生素C等 。 櫛瓜成分表／每100克所含的營養素. 熱量：13 kcal. 水分：95 g. 粗蛋白：2.2 g. 總碳水化合物：1.8 g. 膳食纖維：0.9 g. 鉀：417 mg. 鈣：19 mg. 鎂：18 mg. 鐵：0.8 mg. 鋅：0.6 mg. 磷：56 mg. 維生素A：798 IU. β-胡蘿蔔素：479 µg. 維生素E：1 mg. 維生素C：25.3 mg. 水解胺基酸：1411 mg. 櫛瓜6大功效. 抗氧化. 提高免疫力. 穩定血糖. 預防心血管問題.
2024年5月15日 · 營養師公開5大好處禁忌、最佳料理方式，美味的同時幫助瘦身. 櫛瓜絕對是最受歡迎的「減肥聖品」！. 高纖、低熱量同時可口多汁是夏日瘦身餐必 ...
2021年2月19日 · 近年在台灣市場上愈來愈常見的「櫛瓜（zucchini）」，有些人還不熟悉，也不知道怎麼料理。. 事實上這個在國外常見的蔬菜，是南瓜的變形栽培種，屬於美洲南瓜的一種，在歐美夏天才會出現，因此也被稱作「夏南瓜（summer squash）」，也有人稱為西葫蘆。. 其實 ...
2021年5月31日 · 櫛瓜營養成分多，除了滿足味蕾還能提供豐富營養！ 1.鈣(19 mg/100g)： 根據食品營養成分資料庫，每100g的綠櫛瓜含有19g的鈣，而黃櫛瓜含有25g，對於不適合喝牛奶補充鈣質的人，櫛瓜也是能幫助補充鈣質的好食材。 2.鉀(417mg/100g)：
2024年8月14日 · 櫛瓜營養價值高，並無限制一天的攝取量，但是櫛瓜含有豐富的膳食纖維，如果吃太多會造成脹氣、腹痛等問題，因此需適量食用。 熱量：11kcal ...
2021年10月14日 · 營養師表示，櫛瓜屬於高纖維、低熱量的食材，是減脂、消腫的好幫手，富含多種營養素能夠預防高血壓、消除疲勞和預防骨質疏鬆。 （圖取自freepik）
2024年7月19日 · 櫛瓜功效可是不少，林雨薇營養師表示，櫛瓜營養價值高，吃櫛瓜有以下 5 種好處： 預防攝護腺癌 櫛瓜富含維生素 A 及β - 類胡蘿蔔素，尤其果皮含量最高。
2023年11月29日 · 櫛瓜熱量超低，是瘦身、減脂的好夥伴，但可別小看它的營養價值，專家分析，他對人體有4 大益處，再加上可連皮帶籽食用的「全食」特性，可說 ...
