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120/80就是高血壓前期！營養師曝：量血壓前「做2事」數值更精準 運動最忌1習慣
高血壓自我檢測 快速對照數值表 營養師高敏敏指出，首先要知道收縮壓&舒張壓的差別： ．收縮壓：心室收縮時，將血液給動脈的壓力．舒張壓：心室舒張時，將血液給動脈的壓力 ▲正常血壓為收縮壓<120mmHg、舒張壓<80mmHg ．高血壓前期：收縮壓<120～129mmHg、舒張壓<80mmHg．第一期高血壓：收縮壓<130～139mmHg、舒張壓 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
健康網》降血壓怎麼吃？ 營養師曝「得舒飲食」6招 - 自由健康網
沈莉馨／核稿編輯高血壓是國人10大死因之一！營養師高敏敏在臉書專頁引述國健署調查指出，每4位國人就有1人罹患高血壓，甚至很多人對血壓值沒有正確觀念，因此分享高血壓患者自我檢測方法，也推薦有助於控制血壓的「得舒飲食」，多吃未精製全穀類、好油、蔬菜水果、補充乳製品、攝取白肉、少甜食等，有助於身體健康。控
自由時報電子報
3 天前
