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2023年7月23日 · 養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁說，走路一連串動作包括抬頭挺胸、自然直立，腳趾朝前，與膝蓋同一方向，避免腳尖過度內轉或外轉，好的姿勢可以避免行走時對肩頸與腰部產生傷害。 行走時腳跟先觸地，再往前推進，勿拖著地走。...
2022年5月26日 · 影片中詹珞瑤物理治療師詳細的解說了「正確走路」的方法，也提出很多常見的錯誤走路姿勢，想知道自己多年以來到底有沒有「走錯路」，快打開影片跟著物理治療師學習怎麼走路！
2023年5月21日 · 鞋底磨損位置檢測｜看走路方式哪裡出問題？. 力康運動醫學機構技術主任張高華指出，一般正確的走路方式，鞋底磨損會在腳後跟外側及大拇趾處，這是因為走路時會先從微偏外側的地方著地，最後前掌離地、推進時則是從第1根和第2根腳趾處離地，所以鞋子 ...
2018年6月2日 · 正確走路步驟1：手臂自然擺. 走路時擺動雙臂，有助於保持身體的平衡。 「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」，這是飛躍羚羊紀政與希望基金會在推動健走時構思的正確健走姿勢口訣。 NG 湯浅景元提醒，手臂應向斜前方、斜後方擺動，減輕肩膀負擔。 硬是要讓手臂朝正前方、正後方擺動，這種不符合人體工學的擺動方式，反而可能導致肩膀疼痛。 正確走路步驟2：重心不偏移. 走路關係到身體重心的移動，如果可以有效移動重心，走起路來就能輕鬆不費力。 《正確的走路法》一書指出，身體重心的位置約在肚臍下方，想像在肚臍下面抱著一顆球，球滾動的路徑維持一直線最簡單，為了避免這顆球蛇行，前腳著地時中趾應朝向正前方，在腳跟著地之後，重心再從腳跟、腳心移動到腳尖。
2018年9月2日 · 正確步態能擺脫痠. 在成長過程中，錯誤不良姿勢與動作習慣，改變了身體結構的平衡，重寫了腦中的步態動作程式，走路的姿勢漸漸走樣，本體感覺也就是對身體的覺察能力也被扭曲，慢性痠痛於是產生。
2018年4月5日 · 正確的走路方式，關鍵在於「體幹」。 善用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。
我們每天都必須走路，若能學會正確的走路方式，就能夠毫不費勁、愉快地健走。 不僅可以激發幹勁，讓人想要走得更久更遠，而且就步行禪來說，也更容易專注在步行時「懺悔」和「感謝」的冥想中。
2018年4月16日 · 我們每天都必須走路，若能學會正確的走路方式，就能夠毫不費勁、愉快地健走。 不僅可以激發幹勁，讓人想要走得更久更遠，而且就步行禪來說，也更容易專注在步行時「懺悔」和「感謝」的冥想中。
物理治療師教你5步驟正確走路. 有意識地走路，踏地時腳跟不撞擊地面，重心慢慢從腳跟轉到腳底、拇趾，離地時不過度用力。. 走路時想像有一條線在頭頂將人微微上拉，腰背不要蜷曲或過度前挺，小腹微收，肩胛骨自然收攏。. 手臂自然擺動保持平衡穩定 ...
2024年9月2日 · 用「髖關節」走路的重要性. 我推薦的正確步行姿勢就是前述提及的「髖關節步行法」，以下就為大家介紹得再詳盡一點。. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？. 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！. 現在填 ...
