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資料更新日期 113-06-06 10:00
2019年2月21日 · 水量對於生酮和減重來說都很重要，喝不夠反而會讓效果打折扣，來聽聽世航營養師怎麼說吧！
2019年9月16日 · 堅果種子一茶匙：堅果種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指指節的大小，也可以一次吃掉三餐建議量，約莫是一個湯匙或一個拇指的大小. 國民健康署我的餐盤均衡飲食菜單：推薦這樣吃便利商店. 接下來，就放上2個國民健康署所設計的菜單，讓大家參考，也 ...
2018年3月31日 · 建議媽媽可以同時記錄寶寶的喝奶次數、時間、及尿布更換的次數及尿布大約的重量，再大略估算寶寶需要的奶水量進行比較，就能更加了解寶寶的狀況喔！
好食課是具有醫藥、營養專長的行銷廣告公司，是台灣最大的健康行銷品牌！我們擅長幫助客戶策劃各種內容、社群經營與活動，也簽約超過40位醫師、營養師與藥師的經紀，過去協助亞培、雀巢、全家、白蘭氏等品牌推廣商品與概念，歡迎洽詢好食課合作！
2020年7月13日 · 成年人每日鈉建議攝取限量為2400毫克（相當於6克的鹽），若是平常習慣重口味飲食者，攝取過多的鈉，容易造成水腫、血壓升高、提高罹患心血管疾病的風險。 相反的，若是運動後大量流汗，未確切補充流失的電解質，造成體內鈉含量不足，則容易發生嘔吐、腹瀉及脫水等情形。 怎麼樣才能健康吃鈉呢？ 在食物挑選上，盡量以「原態食物」為主，像是蔬果、蛋、肉類等等，或是選擇少添加/無添加的食品。
2019年10月18日 · 自助餐的快速、方便、菜色多樣性，是外食族最常光顧的餐廳之一。儘管菜色看起來很豐富，也不一定會達到菜色「健康」、「均衡」的需求喔！國健署特別設計「我的餐盤均衡飲食菜單」，常常到了自助餐卻不知道怎麼選菜嗎？快跟著「我的餐盤均衡飲食菜單」學習健康點菜小技巧！
2020年7月20日 · 全台灣約一半以上銀髮族有營養攝取不足的問題！營養攝取不足可能提高疾病發生的風險。對此好食課營養師團隊邀請了百位銀髮族，進行28天持續飲用液態營養品測試，結果發現，其中有8成的長者認為飲用後睡眠品質變好、體力明顯增加，且改善了易疲倦及 ...
