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水果為什麼會變甜?
回到營養表. 【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意. 各種水果熱量、含糖量快速查詢. 水果屬於含糖量高的食物，雖然具有豐富的微量營養素，但過量的攝取也容易導致體重上升。. 營養素（每 100 g ）. 熱量：39 kcal. 碳水化合物： g. 脂肪： g ...
吃適量的水果有益身體健康，這件事情在醫學界已經是公認的。 台灣又是四季盛產水果的水果王國，但不知道從什麼時候開始，很多人漸漸把水果視為洪水猛獸。 愛吃水果的我，這篇文章真的要幫水果好好平反一下。 已經有相當多的大型研究指出各種吃水果的好處。 像是眾所周知的：蔬菜和水果的攝取，可以降低許多慢性病發生的風險，進而增加壽命。 以下我就來列幾個比較權威的研究。 吃水果的好處. 一：降低全因死亡率. 講到水果和蔬菜對身體的好處，一定都會引用這篇刊登在四大醫學期刊之一 BMJ 上的研究，它已經快 2000 引用了。 這篇不是要研究吃青菜水果對健康有沒有幫助，因為這其實沒什麼爭議，吃水果就是很健康。 研究的目的是要找出甜蜜點，要吃到多少會最有用。
5 天前 · 玉子彩椒鑲魚／拚命掉頭髮怎麼辦？彩椒和魚肉「這樣吃」 穩住髮量的人生就繽紛了 「水果」是組成健康飲食的重要營養來源之一，而攝取水果的時間應根據個人的健康目標而有所不同，透過在適當的時間享用水果，不僅可以幫助改善排便、消化，還能增強體力和運動表現。
2024年10月13日 · 本篇文章將介紹九種夏季熱門水果的獨特營養價值與健康功效，幫助我們在炎熱的日子裡補充水分與能量。 不僅如此，這些美味的水果還能增強免疫力、改善睡眠、促進消化等。
2022年3月1日 · 以下營養師準備了6種超級懶人水果，不僅攜帶方便，大多只要清洗乾淨就可以直接吃，不怕雙手被水果汁液弄得黏黏的。 蔬果中的植化素幫你抗癌
2023年7月14日 · 本文帶你一次了解當季水果的營養價值和挑選技巧，吃水果選當季實踐「真健康」。 當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法 - 康健雜誌 癌症問康健 康健知識庫 康健嚴選 大人社團
2023年9月10日 · 水果含有豐富的營養素，維生素A、C、E，礦物質鉀、鎂等，以及膳食纖維、植化素等，有助 抗氧化 、 調節血壓，維生素C也有助 合成膠原蛋白，膳食纖維可促進腸道蠕動、益菌生長、有助 維持腸道健康 、 降低膽固醇。
