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2022年8月8日 · 豐水梨的水分最多、熱量最低，減重瘦身期間，可以選它。 想幫助排便順暢，可以選擇膳食纖維含量較豐富的水梨品種，橫山梨、新世紀梨的纖維含量都很高。另外，水梨含鉀離子，其中又以新興梨、豐水梨的鉀比較高，攝取鉀，有益維持心臟律動及利尿去水腫。
2023年5月9日 · 1. 水分. 水梨的水含量極高，以 100 公克的幸水梨來看，有 90 公克為水分。 適逢盛夏時，很適合做為補充水分的水果。 2. 膳食纖維. 不要認為水梨咬下去水水的，就不含纖維。 事實上水梨是富含有纖維質的水果。 扣掉水分，固形物有 10% 是膳食纖維。
2024年7月3日 · 6種常見水梨熱量和營養 水梨熱量高嗎？高敏敏營養師表示，以每100克來計算，水梨的熱量為42～47大卡，屬於低熱量水果，鉀含量115～147毫克，不是高鉀水果。林雨薇 和高敏敏2位營養師介紹6種常見的水梨品種的熱量與營養成分：
2023年9月12日 · 大雪梨（又稱雪梨、總統梨） 吃起來略帶酸味，表皮特別光滑、香氣十足。因體積較大又美觀，經常拿來送禮。 熱量： 42 大卡 總碳水化合物： 11.1 克 膳食纖維： 1.1 克 水分： 88.1 克 維生素 C ： 4.7 毫克 鉀： 147 毫克 梨山蜜梨（又稱福壽梨）
2023年4月28日 · 水梨 是一種低熱量、高纖維、高維生素C和鉀含量的水果，每100克水梨含有約43卡路里的能量、0.6克的蛋白質、0.2克的脂肪、10.9克的碳水化合物、2.9克的纖維、4.2毫克的維生素C和119毫克的鉀等營養素。. 其中，維生素C是一種天然的抗氧化劑，有助於提高免疫力 ...
2011年9月27日 · 梨子 水分含量高，一份200公克重的梨子，熱量為61大卡，與其他水果差不了多少。 別看梨子「水水」的，它的 膳食纖維 含量相當豐富，每100公克就有2.5公克； 口感較硬的粗梨，膳食纖維含量反倒略低一些， 但也有2.1公克，稱得上是高纖水果。 梨子的 維生素C 雖無法與柑橘類相比，卻比蘋果略高一點。 維生素C能讓皮膚白皙、維持皮膚組織完整性。...
2023年5月7日 · 水梨（32kcal / 100g） 水分多所以體積較大，熱量密度低，具有利尿效果，除此之外每 100 克有近乎 2g 的膳食纖維，和蔬菜在同一個等級，可以幫助腸胃蠕動。
高敏敏介紹4種常見的水梨品種及其營養成分，以每100克來計算： 新興梨. 市面上最常見的高接梨品種，表皮果點較粗。 熱量： 44大卡. 總碳水化合物： 11.9克. 膳食纖維： 1.4克. 水分： 87.5克. 維生素C： 2.9毫克. 鉀： 145毫克. 新世紀梨. 甜度適中，表皮果點細小。 熱量： 42大卡. 總碳水化合物： 10.7克. 膳食纖維： 1.8克. 水分： 88.3克. 維生素C： 4.2毫克. 鉀： 115毫克. 大雪梨（又稱雪梨、總統梨） 吃起來略帶酸味，表皮特別光滑、香氣十足。 因體積較大又美觀，經常拿來送禮。 熱量： 42大卡. 總碳水化合物： 11.1克. 膳食纖維： 1.1克. 水分： 88.1克. 維生素C： 4.7毫克. 鉀： 147毫克.
2024年6月17日 · 吃過水梨的都知道，梨子水分多又香甜可口，但它的熱量和脂肪含量其實很低，也屬於低GI水果，以台灣最常見的豐水梨熱量來看，每100g熱量約為35大卡，能攝取到約1g的膳食纖維。
2020年8月14日 · 梨子水分含量高，一份200公克重的梨子，熱量為61大卡，與其他水果差不了多少。 別看梨子「水水」的，它的膳食纖維含量相當豐富，每100公克就有2.5公克；口感較硬的粗梨，膳食纖維含量反倒略低一些，但也有2.1公克，稱得上是高纖水果。
