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- 總碳水化合物：11.9 克 膳食纖維：1.4 克 水分：87.5 克 維生素C：2.9 毫克 鉀：145 毫克
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2023年5月9日 · 本篇文章將介紹水梨及其營養成分、對於身體機能的功效好處及注意事項（壞處/禁忌），並且將舉出含有水梨相關成分的保健食品，使各位可以更方便取得蔬果的營養。
2024年7月3日 · 水梨有哪些功效和營養價值？農業部說明，水梨含水量高、熱量低並含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素 C、維生素 B 群、果膠等營養素；中醫則認為水梨味甘性寒，有潤肺止咳、清熱通便的效果。
2024年9月23日 · 水梨6大功效+禁忌！. 水梨熱量低、助消水腫，2類人吃水梨要注意. 編輯說：水梨季節長達10個月！. 一起來看吃水梨的好處與禁忌。. 台灣夏秋之際 ...
2023年4月28日 · 水梨 的營養價值豐富，包含大量的維生素、礦物質、纖維素等，有助於提高免疫力、預防癌症、減輕體重等。本文將揭秘水梨的健康優點和食用方法。水梨是夏季最受歡迎的水果之一，但選購新鮮的水梨可能是一個挑戰。
2023年9月12日 · 高敏敏介紹 4 種常見的水梨品種及其營養成分，以每 100 克來計算： 新興梨. 市面上最常見的高接梨品種，表皮果點較粗。 熱量：44 大卡. 總碳水化合物：11.9 克. 膳食纖維：1.4 克. 水分：87.5 克. 維生素C：2.9 毫克. 鉀：145 毫克. 新世紀梨. 甜度適中，表皮果點細小。 熱量：42 大卡. 總碳水化合物：10.7 克. 膳食纖維：1.8 克. 水分：88.3 克. 維生素C：4.2 毫克. 鉀：115 毫克. 大雪梨（又稱雪梨、總統梨） 吃起來略帶酸味，表皮特別光滑、香氣十足。 因體積較大又美觀，經常拿來送禮。 熱量：42 大卡. 總碳水化合物：11.1 克. 膳食纖維：1.1 克. 水分：88.1 克. 維生素C：4.7 毫克. 鉀：147 毫克.
2024年6月29日 · 市售常見的水梨品種及相關營養成分： 資料來源: 食品營養成分資料庫（新版） 梨子的品種與產季. 根據農業部台中區農業改良場整理的資料報告，因種植地區及生產方式的不同，台灣梨可分為幾類，將常見的品種列表如下： 註：高接梨（寄接梨）之產期依嫁接時不同可略為延後或提早。 資料來源：農業部台中區改良場. 梨子功效有哪些？ 梨子作為水果類的一員，自然含有水果豐富的維生素及礦物質，包含維他命C、鉀離子。 此外梨子也還有豐富的膳食纖維，膳食纖維可促進腸道蠕動、幫助菌相穩定、有助新陳代謝。 延伸閱讀： 1. 營養師：維他命C的7大功效你不得不知！ 一天攝取量多少？ 睡前可吃？ 2. 【含鉀食物排行榜】鉀離子正常值多少最好？ 這6個鉀離子食物必須懂.
七大水梨的營養&水梨功效： 1、水梨含蘋果酸、檸檬酸等有機酸&葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、B2、C，煙酸等成分；梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。 2、水梨中的果膠含量很高，食用水梨有助於消化、通利大便。 3、水梨性涼，能清熱鎮靜，常食梨能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症状。 4、水梨含有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，食用水梨對肝臟具有保護作用。 5、食用水梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。 6、水梨中含有豐富的B族維生素，食梨能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。 7、水梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。 吃梨適合人群. 1、一般人群均可食用水梨。
