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2023年5月9日 · 以下舉出水梨最常被提及的 3 項營養素： 1. 水分. 水梨的水含量極高，以 100 公克的幸水梨來看，有 90 公克為水分。 適逢盛夏時，很適合做為補充水分的水果。 2. 膳食纖維. 不要認為水梨咬下去水水的，就不含纖維。
2024年7月3日 · 6種常見水梨熱量和營養. 水梨熱量高嗎？ 高敏敏營養師表示，以每100克來計算，水梨的熱量為42～47大卡，屬於低熱量水果，鉀含量115～147毫克，不是高鉀水果。 林雨薇. 1.橫山梨：熱量44大卡、碳水化合物12.4克、水分86.8%、膳食纖維1.9克、鉀131毫克。 2.豐水梨：熱量35大卡、碳水化合物9.4克、水分89.7%、膳食纖維1克、鉀157毫克。
2024年6月17日 · 富含各種維生素、礦物質. 除了以上所提到的功效、營養，水梨還富含許多營養素，如：維生素E、B群、少量的維生素C，以及降血壓的鉀離子、鎂、磷、鈣等礦物質，但因為水梨品種很多，不同品種其營養價值也會有些許差異。 吃過水梨的都知道，梨子水分多又香甜可口，但它的熱量和脂肪含量其實很低，也屬於低GI水果，以台灣最常見的豐水梨熱量來看，每100g熱量約為35大卡，能攝取到約1g的膳食纖維。 資料來源：食品營養成分資料庫 (新版)
2024年9月23日 · 水梨6大功效+禁忌！. 水梨熱量低、助消水腫，2類人吃水梨要注意. 編輯說：水梨季節長達10個月！. 一起來看吃水梨的好處與禁忌。. 台灣夏秋之際 ...
2023年9月12日 · 水梨 6 大功效 高敏敏分享水梨的 6 種營養功效： 1. 利尿消水腫 水梨富含鉀，可以幫助人體排出多餘水分，消水腫，所以鈉含量攝取太多時，可以吃高鉀食物幫助代謝。
2023年4月28日 · 水梨 的營養價值豐富，包含大量的維生素、礦物質、纖維素等，有助於提高免疫力、預防癌症、減輕體重等。本文將揭秘水梨的健康優點和食用方法。水梨是夏季最受歡迎的水果之一，但選購新鮮的水梨可能是一個挑戰。
2021年8月11日 · 水梨有90％以上都是水分，除此之外也富含多種營養！ . 維生素B1、B2， 可促進代謝；而維生素C和熊果素，都是知名的美白成分，維生素C可促進膠原蛋白生成，熊果素則是許多保養品使用的美白淡斑成分，能夠抑制黑色素生成。 硼可促進鈣、鎂、鉀、磷的吸收和代謝，因此能促進骨骼合成並且預防骨質疏鬆。 77歲阿嬤不吃藥，靠「一運動」長肌肉💪，遠離脊椎側彎〉早安健康 2024年10月號《對症超慢跑》教你跑出健康🏃♀️，趕走慢性病！ 天門冬胺酸合成蛋白質可促進肌膚新陳代謝，而水梨大量的水分讓角質保持水分，保濕效果也可給予肌膚潤澤，美白與保濕都是美肌不可或缺的要素，水梨可說是相當有益養顏美容。 . 此外，《果療》一書中記載：梨子味甘而微酸，性涼。 有生津止渴，清熱降火的功用。
