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2021年3月2日 · 大魚大肉後，最刷油減脂的莫過於吃水煮餐了，今天分享一週週間7道不重複的水煮套餐菜單作法，加上關鍵的美味沾醬調味，讓妳吃得開心，不再因為水煮無味而不想吃了！
只要把喜歡的食材以水煮的方式煮熟就好 非常簡單 食材：雞胸肉、馬鈴薯、玉米筍、綠花椰菜、杏鮑菇、黑胡椒粉、孜然粉、米酒、鹽 20 讚
2023年11月7日 · 水煮餐怎麼吃才正確？水煮餐雖然有瘦身功效，但絕非一味只吃純水煮。如要吃水煮餐，可採取以下幾點建議，才能達到減肥並促進健康的效果。 一餐當中不要完全水煮：主菜或配菜選一道水煮即可，其他料理可用蒸、滷或涼拌的烹調方式。
2020年7月5日 · 尤其有在體重管理的人，經常會覺得吃水煮菜很難吃，其實善用簡單的調味料，水煮餐也可以很好吃😋 【關鍵字】：水煮餐、冬粉、蔬菜、地瓜葉、秋葵、菇類、帶便當
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2023年6月29日 · 健康水煮餐食譜怎麼搭配？營養師分享完美低卡公式 水煮健康餐 食材的選擇 建議 以原型態食物為主，以下為營養師設計的水煮餐菜單，熱量僅320kcal，但整體GI值低、消化時間很長，且 吃完三小時無飢餓感：
煮夫煮婦們肯定都有過菜色煮到山窮水盡的時候，這時就可以做簡單省事的家常水蒸蛋，加些蟹肉條、魚板更鮮美😋 食材：雞蛋、醬油、蟹肉條、味醂、鳴門卷、鹽、香油、鰹魚高湯粉、熱水
若你是屬於早、中餐吃得比較油膩的外食族，晚上吃個低熱量水煮餐平衡一下整天熱量，確實是不錯的方式；若你是積極控制熱量的減重人士，那麼水煮餐應把握均衡原則，菜:肉:澱粉=2:1:1，再加一小匙油醋醬、胡麻醬、橄欖油，最後灑上堅果，不但增添食物風味，又可以維持健康! 我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理，食材的選擇都是以原型態食物為主，熱量僅320 kcal，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享給喜歡自己備餐人士! 健康水煮餐，公式如下： 在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣，如果你有很棒的健康食譜，也歡迎與我交流與分享! 相關推薦文章: 【減肥】 減肥早餐怎麼吃?吃對早餐，比別人多減5%體重. 【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享.
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如何吃水煮餐?
水煮餐可以減肥嗎?
吃無油水煮餐會怎樣?
