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    • 70至80大卡

      • 水煮蛋一顆熱量多少？ 一顆中型水煮蛋的熱量大約在70至80大卡之間。 這樣的熱量主要來自於蛋白和蛋黃，其中蛋白質提供約7克、脂肪約5克，是非常優質的蛋白質來源。 由於水煮蛋不添加油脂且熱量相對較低，因此是許多減重者和運動人士的理想選擇。
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      水煮蛋一顆熱量多少？ - UpToGo

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  3. www.yohopower.tw › blogs › health-note水煮蛋熱量高嗎？一顆水煮蛋蛋白質為多少？營養師教你2個方法怎 ...

    2023年12月27日 · 2顆、3顆水煮蛋熱量為多少？ 一顆完全無添加油鹽等配料的水煮蛋，熱量大約為 80 大卡，2 顆為 160 大卡，3 顆為 240 大卡，將近一碗飯的熱量，建議把蛋分配在不同餐次吃會比較多元且均衡。

  4. www.storm.mg › lifestyle › 4348437水煮蛋熱量竟然不是最低！營養師公布「8種最常見蛋料理熱量排行 ...

    2022年5月26日 · 熱門文章. 蛋的料理方式百百種，隨著烹飪方法不同，熱量也差了十萬八千里！. （示意圖／取自Pexels）. 蛋是餐桌上最常見的食材，光是烹飪方式就 ...

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  6. www.nownews.com › news › 63750061天能吃5顆蛋！「水煮蛋怎麼煮、放多久、熱量、減肥法」一文看懂 ...

    2024年3月3日 · 如果想一次多煮一些水煮蛋，最佳保存方式是「帶殼冷藏」，將未剝殼的水煮蛋放入保鮮盒，放進冰箱冷藏，約可存放5天至1周。 但如果水煮蛋已經 ...

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  7. www.edh.tw › article › 30501蛋的熱量大公開！一張圖秒懂減重時該怎麼選 - 早安健康

    2024年6月26日 · 一般常見的雞蛋烹調方式有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋等等，針對減重族斤斤計較的熱量問題，依據「FDA衛生福利部食品營養成分資料庫」，幫大家做出這張熱量表，方便了解，以上單位皆為每一份可食部分。

  8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 348262水煮蛋時間？可以放多久？水煮蛋熱量及料理保存一次看|健康2.0

    2024年7月19日 · 水煮蛋是優質蛋白質的來源，理化老師張瑞說明，想要煮出漂亮水煮蛋很簡單，建議先在水中加入 3 大匙的鹽，攪拌均勻後開火，放入雞蛋，並計時 12 分鐘。

  9. www.healingdaily.com.tw › articles › 蛋熱量-食物營養雞蛋熱量排行公開！水煮蛋的熱量竟然不是最低？教你低卡蛋料理 - ...

    2024年10月1日 · 蛋不只提供優質蛋白質，還非常美味，各式蛋料理都各有勝場，但若想靠蛋來增肌減脂，一定要注意各種煮法的蛋熱量多少，以免吃進過多卡路里。 生病怎麼辦

  10. health.udn.com › health › story水煮蛋熱量不是最低！秒懂6種雞蛋料理熱量：瘦身該吃哪種？ - 元氣網

    2023年1月4日 · 水煮蛋是各類雞蛋料理中熱量較低的選擇，富含優質的蛋白質。 研究發現，早餐吃雞蛋比較容易產生飽腹感，可以降低食慾、減少飢餓感，幫助正在瘦身的民眾事半功倍。

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