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2023年12月20日 · 雖然與油漬 鮪魚 罐頭相比，水煮鮪魚罐頭的熱量較低，含有約220卡路里、41克蛋白質以及5克脂肪，同時也是維生素D、鈣、鐵、鉀和其他必要營養素的良好來源。. 但是食譜網站Daily Meal指出，唯一的缺點是 鈉含量 偏高，每罐在648到704毫克間，幾乎是美國食品 ...
水煮鮪魚與油漬鮪魚最大的差別是熱量！. 普遍來說，同樣容量的油漬鮪魚熱量100克約在218大卡左右，水煮鮪魚100克卻只有「約81大卡左右」，熱量差了137！. 這也就是為什麼減肥健身的人會選擇吃水煮鮪魚罐頭的原因，低熱量、高蛋白質、又便宜，即開即食免 ...
2018年3月9日 · 這樣算來一罐185公克的水煮鮪魚罐頭可以提供： 熱量170大卡 蛋白質35公克 脂肪2.4克 以一罐46元的價格來講，如果午餐或是晚餐其一用 二罐的水煮鮪魚罐頭來代替，只花92元就可以解決一餐， 只吃進320卡和4.8克的脂肪，又吃進了70克的蛋白質， 這數值看起來還
Gans說，裝滿油或水的鮪魚罐頭唯一區別是熱量和脂肪。 🐟 根據USDA營養數據庫 ，一盎司（28.35克）油漬鮪魚罐頭的營養成分：
水煮鮪魚的營養標示中，熱量還頗低的說，而且幾乎都是以蛋白質為主，糖類還有脂肪含量還蠻少的說。 對於要體重控制的朋友而言，應該會是不錯的選擇。
2022年4月25日 · 市面上的鮪魚罐頭不外乎油漬、水漬鮪魚兩種，這兩種明顯有熱量差異，但油漬鮪魚卻有蛋白質含量較高的優點，根據USDA (美國農業部)營養數據庫 ，一盎司 (28.35克)油漬鮪魚罐頭營養成分為： 熱量：56大卡. 脂肪：2.3克. 蛋白質：8.3克. 鈉：416毫克. 而一盎司的水漬鮪魚罐頭則含有： 熱量：24大卡. 脂肪：0.3克. 蛋白質：5.5克. 鈉：247毫克. 鮪魚罐頭裡不一定有鮪魚！ 食藥署曾召開魚類罐頭產品專家會議，宣布放寬鮪魚罐頭的內容物，例如「正鰹」可以標示成「鮪魚」，因此鮪魚罐頭內的原料，可以是「正鰹」、黑鮪魚、長鰭鮪、黃鰭鮪、大西洋鮪等，所以你吃的鮪魚罐頭，即便標示鮪魚，卻可能不是鮪魚喔！ 延伸閱讀： 吃什麼魚最安全？ 為何深海魚容易累積汙染？ 快看健康吃魚原則一次搞懂.
2024年8月14日 · 米紙低熱量的特性與水煮鮪魚一起搭配特別適合減脂人們試試！ 油漬鮪魚 使用黃金比例的大豆油、水、鹽調味，讓鮪魚的口感不過於油膩 ~ 而且還有做減鹽 ~ 降低約 30%~ 加入蛋液做成玉子燒很適合 ~ 完全不需另外調味 ~ 可以吃到滿滿鮪魚鮮甜味！
2015年11月5日 · 鮪魚 26.4 g（119 kcal） 堪稱「蛋白質之王」的鮪魚，含豐富 EPA、DHA、鐵質等多種營養素，加上單位熱量低（油脂較多的鮪魚肚除外）、口感一級棒，簡直就是完美食材。
2019年5月10日 · 獲得最高總分的品牌為三興SH水煮鮪魚罐頭，總得分率為71.25%，評比總得分最低的品牌是遠洋牌水煮鮪魚片罐頭，總得分率僅僅只有26.25%而已。
2023年8月10日 · 堪稱「蛋白質之王」的鮪魚，含豐富 EPA、DHA、鐵質等多種營養素，加上單位熱量低（油脂較多的鮪魚肚除外）、口感一級棒，簡直就是完美食材。 平常若較難取得生鮮鮪魚，退而求其次可選擇「水煮鮪魚」罐頭，避開油漬鮪魚，以減少額外的油脂攝取量。
