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    • 210大卡

      • *營養師提醒，玉米屬於「全穀根莖類」，一根水煮玉米熱量約210大卡，相當於一碗8分滿的白飯唷！
      icook.tw/recipes/376144

      水煮玉米 by 凱莉 - 愛料理

  2. 其他人也問了

  3. www.yohopower.tw › blogs › health-note玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌 ...

    2. 水煮玉米熱量多少？ 水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。一根 200 公克的黃玉米熱量約為 118 大卡 （廢棄率以 39% 計算），一根 200 公克的糯玉米則為 224 大卡 （廢棄率以 32% 計算）。 3. 罐頭玉米熱量高嗎？

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012970玉米是澱粉，竟然可以助減肥！糯玉米、黃玉米、白玉米...熱量差3 ...

    2024年2月15日 · 正在減脂瘦身的人，可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食，它們與同份量的白米相比熱量較低；如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米，份量就要稍稍減量了。 玉米種類

    • Ifit愛瘦身

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  6. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition一根玉米的熱量、營養成分？吃玉米的功效、好處大公開 - Hello 醫師

    2024年9月12日 · 一根玉米的熱量、營養成分？. 吃玉米的功效、好處大公開. 果實飽滿且外表黃澄澄的玉米吃起來香甜可口，除了直接蒸來吃，更是炒菜時的最佳搭配。. 玉米除了好吃，還有豐富的營養價值，可以說是五穀根莖類的第1名。. 《Hello醫師》將介紹玉米的營養和好處 ...

  7. chilihill.cc › 玉米的熱量高嗎？玉米的熱量高嗎？營養師解答：玉米是低GI食物，減重期間不妨吃玉米

    2024年1月5日 · 事實上，玉米的熱量並不算高，平均每100公克的玉米含有約86大卡熱量，與白米（130大卡）相比，玉米的熱量確實較低。 此外，玉米還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，這些營養素都有助於維持健康體重和預防慢性疾病。

  8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330539吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米、紫玉米、糯玉 ...

    2021年11月16日 · 高敏敏表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為醣分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力、保護力，甜玉米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。

  9. www.edh.tw › article › 31616不同顏色熱量差很多！黃白玉米營養比一比，1招烹調最健康

    2022年8月19日 · 根據美國農業部（USDA）國家營養素資料庫顯示，以水煮後加鹽的方式烹調玉米，每100g的甜玉米的葉黃素和玉米黃素有906µg，而同重量的白玉米則僅含43µg。

  10. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition玉米不是只含澱粉！玉米黃素護眼超讚，玉米3大營養功效不吃可惜 ...

    2022年3月11日 · 夜市常見的烤玉米或水煮玉米，不僅是廣受大人小孩喜愛零食玉米本身也擁有多種營養功效。 例如玉米蘊含「植化素」有助對抗癌症，而玉米黃素則有益眼睛健康。

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