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2022年11月10日 · 生菜沙拉滿滿一碗，每 100 公克的菜只有 25 大卡熱量，但小小一匙的醬熱量卻幾乎破百！ 我們用 兩湯匙（30公克） 的份量來看，以美乃滋製成的千島醬和凱薩醬，因成分占最多的就是 油 ，前者有 155 大卡，後者有 101 大卡，超商的一包醬倒下去，可說讓減肥 ...
2023年8月8日 · 不過您知道選錯沙拉的醬料會讓沙拉熱量大大增加嗎？今天就由好食課的Christina楊婷貽營養師告訴您沙拉醬該如何挑選吧! 在開始講熱量之前，其實營養師最推崇什麼都不要加最好，畢竟醬料通常都是高糖高鈉高油，所以減重期間盡量減少攝取為佳！
2018年8月8日 · 沙拉中的熱量地雷：沙拉醬該如何選擇？. 沙拉 (Salad)充滿了各式各色的蔬菜、水果或堅果，視覺繽紛且膳食纖維豐富，深受運動健身人士或體重管理人士喜愛。. 健康意識抬頭，各大街小巷的簡餐店或餐廳等為了因應商機，沙拉幾乎是必備的選項之一，也有 ...
2022年11月10日 · 生菜沙拉滿滿一碗，每 100 公克的菜只有 25 大卡熱量，但小小一匙的醬熱量卻幾乎破百！ 我們用 兩湯匙（30公克） 的份量來看，以美乃滋製成的千島醬和凱薩醬，因成分占最多的就是 油 ，前者有 155 大卡，後者有 101 大卡，超商的一包醬倒下去，可說讓減肥 ...
2020年1月11日 · 最常見的沙拉醬，是用沙拉油、糖 、蛋、水、醋、鹽調製而成，有油有糖，營養師估算，每100克熱量竟高達639大卡，等於吃下1碗半白飯熱量。 高熱量沙拉醬排行榜：
2023年4月17日 · 「沙拉」總給人低卡又健康的印象，但如果吃沙拉時不注意醬料的選擇，反而可能會導致無意間攝取大量的熱量，甚至造成血糖甚至造成血糖、血壓等問題，影響健康。
如果想控制熱量，可以選擇使用少量醬料，或選擇基於酸奶或醋的較低熱量醬料。 自製沙拉醬可以更好地控制成分和熱量。 選擇合適的沙拉醬，既能增加風味，又能控制熱量，讓沙拉更加健康美味！
生菜沙拉滿滿一碗，每 100 公克的菜只有 25 大卡熱量，但小小一匙的醬熱量卻幾乎破百！ 我們用 兩湯匙（30公克） 的份量來看，以美乃滋製成的千島醬和凱薩醬，因成分占最多的就是 油 ，前者有 155 大卡，後者有 101 大卡，超商的一包醬倒下去，可說讓減肥 ...
雖然沙拉醬可增添生菜的風味，但若想藉由吃沙拉來達到控制體重、維持健康等目的，可能就需限制醬料的使用量，因為光兩湯匙（約30克）熱量就可能破百，且多數沙拉醬使用油脂製作，吃多仍有健康疑慮。
最常見的沙拉醬，是用沙拉油、糖 、蛋、水、醋、鹽調製而成，有油有糖，營養師估算，每100克熱量竟高達639大卡，等於吃下1碗半白飯熱量。 高熱量沙拉醬排行榜： 一般沙拉醬（639大卡） 千島沙拉醬（515大卡） 無蛋沙拉醬（479大卡，用大豆卵磷脂取代雞蛋） 凱撒沙拉醬（337大卡） 因此，如果你吃沙拉的目的是要減肥，最好就要避開這 5 款高熱量的醬料。 你可以選擇以油醋醬為基底的醬料，或是如果追求比較濃稠的口感，改用「優格」來做醬料也是個選擇。 醬料別用拌的改用「沾」的. 通常製作生菜沙拉時，因為葉菜類容易爛得快，所以店家都會把沙拉醬另外盒裝。 李宛庭提醒，吃沙拉時，千萬不要直接把醬料倒下去拌，因為那會讓你額外吃掉非常多的熱量。
