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洋蔥的功效與作用有哪些?
洋蔥吃太多會怎樣?
癌症可以吃洋蔥嗎?
洋蔥熱量高嗎?
2023年5月4日 · 洋蔥營養5大功效. 洋蔥營養價值豐富，含有 膳食纖維 、 維生素C 和各類植化素，且對人體有許多保健功效如下：. 抗發炎、抗氧化： 洋蔥含有超過25種植化素和類黃酮素，是日常飲食中常食用食材中數一數二多的。. 植化素具有 抗發炎 、抗氧化的功效。. 有益 ...
2023年9月10日 · 1. 抗氧化、減心臟病風險. 洋蔥富含蒜素，有助清除體內自由基，對抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通及保持彈性，有效預防動脈硬化、血栓，降低罹患心臟病風險。 2. 預防認知障礙症. 洋蔥含豐富的類黃酮，若長期攝取類黃酮，能有效預防認知障礙症。 3. 助防癌. 槲皮素也能有效降低罹患多種癌症的風險。 另外，洋蔥含有機硫化合物及植化素，吃洋蔥能有效預防乳腺癌。 4. 控制血糖. 槲皮素和硫化合物具有抗糖尿病的作用。 在一項研究中發現，第二型糖尿病患者每天食用約 100 克的生洋蔥，可有效降低血糖。 看更多： 8大超級水果降血糖、防心臟病、助抗癌！ 「它」連10年奪冠 營養高又低卡. 生、熟洋蔥功效不同. 生洋蔥的營養價值.
2024年8月20日 · 洋蔥除了能抗氧化及抗發炎外，還具有對抗多種疾病的功能。 以下列出吃洋蔥的4種好處： 洋蔥功效1. 降低罹患心臟病的風險. 洋蔥富含槲皮素，為一種類黃酮化合物，有助於清除體內的自由基，對抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通、保持彈性，有效預防動脈硬化、血栓，降低罹患心臟病風險。 洋蔥功效2. 預防阿茲海默症. 洋蔥內含豐富的類黃酮，根據《美國臨床營養學雜誌》一項研究顯示，若長期攝取類黃酮，能有效預防阿茲海默症，因此，洋蔥也被列為多吃可預防阿茲海默症的食物之一。 （延伸閱讀： 失智症如何改善？ 跟著4方法調整日常飲食、運動習慣，延緩病情惡化） 洋蔥功效3. 抗癌.
洋蔥的功效有哪些？. 洋蔥吃不完，可以作成哪些洋蔥料理？. 專家表示，洋蔥有降血糖、抑制骨質流失、抗癌、護心血管、減緩過敏、防便祕等功效，而且只要將洋蔥「這樣做」，就能好好保存，以後無論炒蛋、蒸魚都能隨時增添風味。. 營養學博士吳映蓉指出 ...
2023年10月3日 · 本篇文章帶大家了解吃洋蔥的好處以及功效，還有哪些族群應該要避免食用洋蔥！ （部分資料來源於：ChatGPT） 爆量膳食纖維、超低熱量，神速涼拌 ...
2024年4月17日 · 洋蔥8大功效. 不管是解毒、防癌、抗氧化，洋蔥都是廣受推薦的食材，在歐美更被視為「蔬菜皇后」，是餐桌上常見的食材。. 以下整理洋蔥的8大功效：. 降膽固醇：不含膽固醇、脂肪、及鈉的成分，適合心血管疾病與高血壓患者食用。. 經實驗證明，高脂血症 ...
2020年6月7日 · 洋蔥的功效原理 洋蔥可能會降低 膽固醇 ，也就是能夠降低動脈硬化的風險，也有些證據指出，洋蔥可能會讓氣喘病患的肺部比較放鬆。 然而，目前尚無足夠的研究說明洋蔥是如何起功效的，因此請諮詢醫師以了解更多資訊。
