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    • 每100公克熱量40大卡、蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物10克，含有膳食纖維1.3克、維生素C5.6毫克和還有各類植化素

      • 洋蔥營養價值豐富，根據 食品營養成分資料庫，每100公克熱量40大卡、蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物10克，含有膳食纖維1.3克、維生素C5.6毫克和還有各類植化素。
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      洋蔥 | 營養師杯蓋

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 88058洋蔥營養5大功效，洋蔥生吃優缺點？禁忌、保存一次看 - 康健

    2023年5月4日 · 洋蔥營養5大功效. 洋蔥營養價值豐富，含有 膳食纖維 、 維生素C 和各類植化素，且對人體有許多保健功效如下：. 抗發炎、抗氧化： 洋蔥含有超過25種植化素和類黃酮素，是日常飲食中常食用食材中數一數二多的。. 植化素具有 抗發炎 、抗氧化的功效。. 有益 ...

  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition洋蔥功效、好處？發芽可以吃嗎？洋蔥種類、營養成分一次看 - ...

    2024年8月20日 · 根據衛福部食藥署 食品營養成分資料庫 指出，黃洋蔥的熱量有42大卡，白洋蔥與紫洋蔥較少，只有32大卡；不過，在其他成分部分，三種洋蔥都含有膳食纖維、糖質、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、磷、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、葉酸及

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  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「洋蔥」6大功效，洋蔥可以生吃嗎？告訴你洋蔥禁忌誰不適合吃 - ...

    2024年9月16日 · 洋蔥是一種非常營養豐富的蔬菜，無論是生吃還是熟吃都能獲得其中的營養價值。 然而，有些營養素在煮熟過程中可能會被破壞，因此有些人喜歡 ...

  8. nutruelifegood.com › food-nutrients › 洋蔥洋蔥 | 營養師杯蓋

    洋蔥營養價值豐富，根據 食品營養成分資料庫，每100公克熱量40大卡、蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物10克，含有膳食纖維1.3克、維生素C5.6毫克和還有各類植化素。. 其對人體健康有很大的幫助，維生素C及豐富的植化素具有抗氧化、抗發炎的能力，可以對抗體 ...

  9. zh.wikipedia.org › zh-tw › 洋蔥洋蔥 - 維基百科，自由的百科全書

    洋蔥有淨化血液的功效，其中的二烯丙基二硫是刺鼻氣味的主要成分，能夠預防血液凝固、有效清血，並降低血液中的膽固醇。 其中，辛辣味輕的白色和黃色洋蔥適合生吃，而辛辣味重的紫洋蔥適合作為調味料來進行烹飪。

  10. goagriculture.cc › 洋蔥好處洋蔥好處大公開！營養成分、功效、禁忌與保存指南

    洋蔥富含膳食纖維、維生素C和多種植化素，這些營養成分能帶來多方面的健康益處。 除了提升免疫力外，洋蔥更能抗發炎、抗氧化，並有助於降低血糖和血壓，甚至能預防心血管疾病。

  11. hellohealth.tw › onions-benefits洋蔥功效、好處？發芽可以吃嗎？洋蔥種類、營養成分一次看 - ...

    根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫指出，黃洋蔥的熱量有42大卡，白洋蔥與紫洋蔥較少，只有32大卡；不過，在其他成分部分，三種洋蔥都含有膳食纖維、糖質、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、磷、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、葉酸及

  1. 洋蔥的營養成分 相關

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