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2024年7月4日 · 目前市面上鈣片主要有檸檬酸鈣、海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等5大類型，每種鈣片的吸收度、優點、缺點與特色都不盡相同。 《Hello醫師》為您比較常見5種鈣片，讓您輕鬆選擇最適合自己的鈣片！
2023年7月6日 · 以吸收率來說，海藻鈣的能力比檸檬酸鈣、碳酸鈣來的好，鈣離子含量為海藻鈣居中。 不過碳酸鈣的吸收率較低，評估整體來說海藻鈣較優異。 江欣樺營養師建議在鈣片的選擇上， 海藻鈣 是性價比較高的選擇。
2024年3月18日 · 海藻鈣：全素天然來源的鈣質種類，富含多種微量礦物質元素，鈣離子含量與吸收率都很高。 檸檬酸鈣：來源有化學與天然兩種，若補充碳酸鈣易產生不適者，可試試檸檬酸鈣，雖然含鈣量低於碳酸鈣，但吸收率高，也沒有食用時間限制，在市場上被廣泛使用。 碳酸鈣：來源為海洋生物、動物骨骼或外殼，屬葷食，鈣離子含量高，但需胃酸幫助提高吸收率，空腹吃較易產生消化不良反應，因此建議隨餐食用。 鈣什麼時候吃？ 怎麼吃最好？ 由於市售鈣片使用的鈣來源不同，挑選鈣片時可根據自身狀況，從成分來源著手。 例如，檸檬酸鈣因無須靠胃酸作用吸收，不必隨餐吃，也較少引起消化系統副作用，無論是餐前空腹、餐後或晚上睡前吃均適當，補充上較方便。
2023年2月22日 · 目前市面上的鈣片依照來源可分為三大類：碳酸鈣、檸檬酸鈣和海藻鈣，其他常見的還有胺基酸螯合鈣和乳酸鈣等，今天就讓營養師用三分鐘的時間告訴你這些鈣差別在哪裡，鈣片該怎麼選！
鈣補充品種類比較：牛奶鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣。 若是有腸胃道問題者：建議避開可能會引起脹氣的碳酸鈣。 追求較天然來源者：素食者可選擇紅藻來源的海藻鈣；葷食、奶素者可選擇牛奶來源的牛奶鈣。
海藻鈣是最常見，也是最多營養師推薦的鈣類，這篇營養師整理了海藻鈣的定義以及各種功效，也說明了海藻鈣有可能造成的副作用、最佳攝取時間和挑選方法，最後再幫大家整理推薦出 12 款市售海藻鈣的品牌，幫助大家更容易找到你要的海藻鈣，一起來看看
2024年7月26日 · 一、海藻鈣、碳酸鈣與檸檬酸鈣大PK，補鈣保健食品「它」最強！市售補鈣產品的來源主要有3種，碳酸鈣、檸檬酸鈣與海藻鈣，今天幫大家比較它們的優缺點，需要補鈣的朋友們千萬別錯過！
2024年9月23日 · 海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣與檸檬酸鈣，是市面上最常見的4種鈣質來源，接下來透過表格整理，帶你瞭解4者的差別。 鈣質來源 海藻鈣
2024年9月6日 · 海藻鈣的攝取量因個人年齡、身體狀況等而有所不同。因此建議在使用鈣片之前，諮詢醫生或醫療專業人員，以確保鈣的攝取量符合自身需求。 誰適合吃海藻鈣？ 海藻鈣作為保健品，適合服用的族群廣泛，尤其適合以下幾類族群： 銀髮族 更年期女性 ...
海藻鈣功效介紹. 比起普通鈣，海藻鈣的鈣含量更高、吸收率更好，此外海藻鈣還含有大量礦物質與營養，且結構特殊屬多孔性蜂巢結構，可使鈣離子緩慢釋放、幫助人體吸收，另外海藻鈣來源純天然並且全素，適合素食者補充鈣質。. 4大海藻鈣副作用. 海藻鈣對 ...
