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  1. www.womenshealthmag.com › tw › fitness8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿 ...

    想要針對大腿內側肌肉做加強的話，可以試試「側向運動」它可以加強內收肌（大腿內側肌肉）和外展肌（臀部外側肌肉)。以下介紹針對「大腿內側 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2024年8月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  3. www.vogue.com.tw › beauty › content-49762【VG享受運動】消除大腿內側贅肉5招跟著超模Sanne在家練出緊實美 ...

    2019年10月8日 · 大腿內側鬆垮的贅肉真的很難瘦嗎？ 仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！10個好上手的腿 ...

    2023年4月20日 · 睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！ 10個好上手的腿部運動，躺著打造筆直美腿. 邊滑手機還能燃脂，瘦身也能如此簡單！ By Kimy Chen and Heather Tseng Published: 2023/04/20. Getty Images. 上班上課一整天，不管是久坐久站都容易造成下半身水腫，卻又沒時間上健身房，久了有可能造成靜脈曲張！...

  5. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前花短短10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然能直接少掉13公分的腿圍，不但躺著就能瘦，還能順便解決O型腿、假胯寬困擾。 一起看看這個超強「睡前抬腿運動」菜單！ View full post on Instagram. 廣告 - 內文未完請往下捲動. View full post on Instagram. 廣告 -...

  6. www.elle.com › tw › beauty瘦大腿最有感！健身教練親授3招大腿內側運動消除腿內贅肉找回大 ...

    2020年7月22日 · 長時間久坐又沒運動，容易造成下半身水腫，甚至大腿內側脂肪堆積導致於胖到看不見大腿縫，穿上合身褲子大腿根部就突出一塊，讓腿型、全身 ...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness韓國973萬點閱的超夯「瘦大腿」運動，12個動作+3個伸展，兩週有 ...

    6 天前 · WH整理了她所設計的「瘦大腿」運動，12個動作搭配3個伸展，兩週有效消滅大腿內側贅肉，一起看看吧！ 韓國超夯「瘦手臂」運動，每天14分鐘持續 ...

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