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  1. icook.tw › recipes › 213197涼拌綠花椰菜 by Ca Ca Cooking - 愛料理

    2017年7月25日 · 涼拌綠花椰菜. Ca Ca Cooking. 463 食譜 1,231 粉絲. 591 說讚 3 一起做. 清爽可口的涼拌綠花椰菜，營養價值高又美味哦! #素食. #蔬食. 熱量. VIP 獨享. 食材. 綠花椰菜. 1大朵. 紅蘿蔔. 1/5條. 蒜頭. 1顆. 白芝麻. 適量. 調味. 鹽. 少許. 香油. 1匙. 胡椒粉. 少許. 綠 花椰菜 去除粗纖維切妥 (可用削皮刀來削掉粗的纖維哦)； 紅蘿蔔 削皮後刨絲， 蒜 頭切末備用。 煮一鍋滾水，加入少許的鹽及沙拉油，把綠 花椰菜 及 紅蘿蔔 絲汆燙3分鐘後撈起瀝乾。 準備一個大碗，把綠 花椰菜 及 紅蘿蔔 絲放入，加入少許的鹽、 胡椒 粉及1匙的香油。 輕輕的拌勻一下。 盛盤撒上一點白 芝麻，開胃又清爽的涼拌綠 花椰菜 就完成了哦!

  2. cookpad.com › tw › 搜尋【涼拌綠花椰菜】料理－ 99 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クッ ...

    涼拌杏鮑菇花椰菜. 綠花椰菜 • 拌 料: • 杏鮑菇 1株150g • 紅蘿蔔 • 橄欖油 • 香油 • 鹽 • 香蒜黑胡椒粒. 10分鐘. 4人份. Feng Lin. 看更多. 最齊全的家常 涼拌綠花椰菜 料理食譜！.

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    • 涼拌綠花椰菜 by [Ca Ca Cooking] - 愛料理
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    • 涼拌花椰菜～清爽無負擔 by 家庭煮婦日常 - 愛料理

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  4. icook.tw › search › 涼拌花椰菜《涼拌花椰菜》食譜與做法，共 33 道 - 愛料理

    涼拌花椰菜料理怎麼做？ 愛料理精選33篇簡易食譜做法與步驟，有最新的川燙花椰菜（可涼拌）、味增醬涼拌花椰菜、涼拌鹽趜花椰菜、🥦 涼拌花椰菜｜簡單小菜系列𖤐。

  5. icook.tw › recipes › 117943涼拌綠花椰菜 by sandra宅在家的幸福料理 - 愛料理

    2015年7月25日 · 涼拌綠花椰菜. English 日本語. sandra宅在家的幸福料理. 375 食譜 3,217 粉絲. 1,006 說讚 8 一起做. 綠花椰菜 被譽為高營養價值的蔬菜之一. 用汆燙的方式來調理 簡易又美味. 也可保留住蔬菜的營養精華. 冰涼後食用 風味更佳.

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  6. www.vegtrends.com › quick-and-easy-vegetarian-recipes › 涼拌5分鐘綠花椰菜清爽的涼拌菜食譜做法大公開~ 素食涼拌花椰菜美味 ...

    天氣炎熱，很容易讓人食慾下降，這時不如來盤綠花椰菜涼拌小菜。此涼拌綠花椰菜為素食涼拌菜，是清爽的涼拌菜食譜。涼拌青菜既美味又開胃且低卡少油，是美味健康素食料理。涼拌綠花椰菜做法簡單易學，只要5分鐘即可輕鬆搞定之零失敗料理！

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  8. blog.icook.tw › posts › 210996簡單又涮嘴的「酥脆蒜香綠花椰菜」食譜！將材料全部混勻煎熟即可 ...

    2023年9月7日 · 屬於十字花科的綠花椰菜，含有豐富的營養成份，可用拌炒、清蒸、涼拌等料理方式來享用它。 今天要分享的則是一道作法簡單、吃起來又很涮嘴的「酥脆蒜香綠花椰菜」食譜，由日本網友しにゃごはん提供，只要把材料全部放入保鮮袋混勻，再用平底鍋煎熟即 ...

  9. cook1cook.com › recipe › 10080♥憶柔蔬食♥涼拌綠花椰菜心食譜、做法 | 憶柔蔬食 ...

    憶柔蔬食 涼拌綠花椰菜心：綠花椰菜心做成涼拌小菜. 冰在冰箱裡.隨時取用可口方便. 愛吃辣的加點辣油也很對味. 想收到更多訊息請到 憶柔蔬食料理 FB粉絲專頁按"讚"喔https://www.facebook.com/94icook

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