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1. 其他人也問了

   魚油有什麼好處?

   • 無論是殷勤求學的學生，還是辛苦工作的上班族，都需要清晰的思緒以求優秀表現，而魚油中的Omega-3脂肪酸擁有調節生理機能、維持健康等保健功效，而且Omega-3脂肪酸中的DHA、EPA成份，是人體無法自行生成的必要營養素，因此每日補充確實能守護人體健康。 不過，魚油中的Omega-3脂肪酸濃度需大於84%以上，能發揮良好的保健功效，也就是濃度越高越好。 市面上已有濃度高達97.7%的魚油，若是濃度低，則無法攝取到充足的有效成分、浪費金錢，因此挑選時務必看清標示再購買。 此外，選擇有品質保證且有口碑的大廠製造商，才能吃得放心。

   魚油推薦挑選5關鍵 外科權威醫師這樣說 - 生活 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com/realtimenews/20211126002562-260405

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   魚油怎麼萃取?

   • 一般魚油萃取方式分為EE、TG及rTG，rTG就是提升Omega-3脂肪酸濃度的最新萃取技術，因此挑選rTG型式的魚油可獲得高吸收度之外，還能提升魚油對健康的價值。 市面上最初販售的魚油，體積往往都很大顆，難以吞嚥進而抗拒補充。

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   德國魚油好嗎?

   • 想要透過魚油保持身體機能其實很簡單，外科權威楊智鈞表示，像是大研生醫生產的「德國頂級魚油」，是經SGS檢驗Omega-3脂肪酸濃度高達97.7%的rTG型式魚油，其高品質的原料也獲得國內外雙認證，包括IFOS五星認證和世界頂級金獎、SNQ國家品質標章認證，小顆粒高濃度，方便老人和小孩補充，適合全家人安心安全的補充。 不過，要能完整發揮魚油功效，除了把握這挑選5關鍵，持續的每日補充也是關鍵所在！

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   魚肝油怎麼吃?

   • 楊雀戀進一步指出，若過度攝取維生素A超出建議攝取值的5倍，皮膚會過敏、乾燥及脫皮，並導致肝脾腫大、厭食、關節痛及頭痛；若維生素D超過建議攝取值的5倍，則血液中的鈣會太高，進而導致心血管及腎臟病變所以對於維生素A及維生素D的攝取，最好在建議量的2倍以內，是比較安全的範圍。 無論是魚油還是魚肝油，只要弄清楚不要搞錯了，而且依照建議值及指示來吃，對人體才是有益的。 楊雀戀指出，由於魚肝油是脂溶性的，所以建議隨餐一起吃，可以提高吸收率，至於魚油的使用，飯前或飯後服用都可以，但有些人吃魚油易反胃或是脹氣，有的還會拉肚子或是打嗝口排魚腥味，若要避免這些不適症狀，建議可以隨餐吃，將問題降到最低。

   魚油、魚肝油差很大！ 過量會積毒 營養師揭食用時機 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com/realtimenews/20210217000779-260418

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2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230516002267-260418魚油早上吃還是晚上吃好？曝正確食用時機 常見4疑問一次解答 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230516002267-260418

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   2023年5月16日 · 魚油是許多人都會補充的保健食品，藥師廖偉呈表示，不管早上或晚上吃都沒有差別，飯後食用才是關鍵，原因是食物中的脂肪能提高魚油在人體的吸收度；另外，魚油要每天按時補充，持續保持體內Omega-3濃度，才是發揮保.

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211126002562-260405魚油推薦挑選5關鍵 外科權威醫師這樣說 - 生活 - 中時新聞網

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   2021年11月26日 · 綜合報導. (圖/shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 健康意識抬頭，補充保健食品已成每日例行公事，不過市售產品百百種，該怎麼挑才不會踩雷？...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240405001132-260418改善血脂又增進記憶 魚油7大功效曝 1吃法恐傷身 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240405001132-260418

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   2024年4月5日 · 個人粉專發文. 表示，目前對魚油的臨床研究非常多，其功效包括平衡發炎反應、保護視神經、幫助思緒清晰敏捷、改善乾眼狀況、改善血脂肪 ...

5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220125000009-260418想降血脂與膽固醇 營養師深度解密：最適合魚油是這類！ - 健康 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20220125000009-260418

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   2022年1月25日 · 魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的優先選項之一，許多國際文獻與新聞報導也都指出魚油具有降血脂、保護眼睛、預防失智與改善憂鬱等眾多功效，而最近的保健食品廣告都強調魚油的純度很重要，但這是真的嗎？ 有沒有什麼更是我們要注意的呢？ 這次好食課專欄將解析魚油的科學，從成分、濃度、含量與比例，一次讓你了解該怎麼挑魚油！...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200709000013-260405魚肝油別當魚油吃！營養師：好處完全不一樣 - 生活 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20200709000013-260405

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   2020年7月9日 · 吃魚油主要是攝取ω-3多元不飽和脂肪酸，ω-3是人體必需脂酸，人體無法從體內自行合成，必須要藉由外來轉換補充，那麼要攝取取ω-3，非得要吃魚油不可嗎？ 天然食物，也能簡單補充到....

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210217000779-260418魚油、魚肝油差很大！ 過量會積毒 營養師揭食用時機 - 健康 - 中 ...

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   2021年2月17日 · 吃魚油主要是攝取ω-3多元不飽和脂肪酸，ω-3是人體必需脂酸，人體無法從體內自行合成，必須要藉由外來轉換補充，那麼要攝取取ω-3，非得要吃魚油不可嗎？...

8. www.chinatimes.com › newspapers › 20170910000639-260307魚油不是萬能藥 良好習慣是王道 - 醫藥健康 - 旺報 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › newspapers › 20170910000639-260307

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   2017年9月10日 · 深海魚油類的保健品號稱有軟化血管、預防心腦血管疾病功效，作用究竟如何呢？