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為什麼要吃深海魚油？ 兩大重點成分以及好處說明. 深海魚油萃取自沙丁魚、鯷魚、鯖魚等深海魚，這種深海魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是其中含有的EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），以下分別說明兩種成分的好處： (ㄧ) EPA：以對抗炎症聞名，對大腦、心臟與身體健康有諸多好處. 維護心臟健康： 《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association）一研究亦指出其可降低心肌梗塞、冠狀動脈心臟病與心血管疾病風險，保護心臟健康。 [1] 此外，美國心臟協會年會一報告亦提到，EPA與DHA的組合能對老年人認知功能相當有助益。 [2] 保持大腦灰質，確保認知功能： 大腦灰質健康與運動控制、記憶和情緒有關。
2023年2月14日 · 深海魚油需要每天吃嗎? 深海魚油保健品只是用來彌補每日攝取不到深海魚的遺憾，如果每日 1~2 餐有攝取到深海魚類的話，那就可以減少攝取深海魚油或者乾脆不吃魚油。
2024年10月14日 · 吃深海魚油究竟有何好處？為何需補充深海魚油，從食物中攝取還不夠嗎？市面上魚油品牌選擇眾多，該如何挑選真正安全有效的深海魚油？專科醫師楊智鈞助你了解魚油挑選重點，判斷哪些才是優質的深海魚油！
2023年9月28日 · 坊間廣告、各大網路論壇PTT、Dcard等處都有魚油推薦的討論，好市多、屈臣氏架上也絕對少不了魚油保健食品，但你是否真的了解深海魚油好處、功效以及如何正確吃它呢？
2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。
2019年7月1日 · 深海魚油怎麼吃？何時吃最好？ 深海魚油最好是隨餐或飯後服用，並避免空腹服用。因為深海魚油中的omega-3為脂溶性，而食物中的脂肪可以提高體內omega-3的吸收率，並減少消化不良、胃部不適等副作用。 看更多深海魚有怎麼吃：吃魚油的好處
11大「深海魚油好處」一次看懂！. 為何搭配蝦紅素功效更好？. 2023 年 10 月 2 日. 深海魚油是許多人日常保健的必備品，其能提供豐富的 Omega-3 不飽和脂肪酸，包括 EPA、DHA，以及蝦紅素等多種有效成分。. 而這些成分在科學研究中得到廣泛的證實，並且已被譽能 ...
