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  2. www.hk01.com › 健康Easy › 670490Omega 3｜魚油丸食得愈多愈好？ 服用過量易胃痛3類人慎吃 - 香港01

    2022年11月15日 · 不少深海魚都含豐富奧米加3脂肪酸，如三文魚、吞拿魚、鯖魚、比目魚等。 （Vladimir / unsplash） 除了利用補充劑助降血壓、維持心臟健康之外，還有7款食物均含豐富的奧米加3脂肪酸！

  3. www.hk01.com › 教煮 › 992909魚油營養｜三文魚富含奧米加3降血脂護心血管！6類人宜多補充魚油 ...

    2024年3月2日 · 魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂，主要來自生活在極低溫海水中的三文魚、鯖魚、秋刀魚和沙甸魚等。 這些魚類的脂肪因富含Omega-3 家族的多元不

  4. www.hk01.com › 健康Easy › 978283嚴選安全魚油Omega-3 護心 營養學家教你美食當前護心有法 - 香港01

    2024年1月8日 · 魚油素有血管清道夫之稱，其中主要有效成為Omega-3。 營養學家Mandy︰「 Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，是身體必需的脂肪酸，當中DHA、EPA兩種Omega-3是可以被人體直接使用的有效不飽和脂肪酸。 除了適合40歲以上關注心血管健康人士之外， Omega 3對腦部、眼睛、甚至皮膚及免疫力均有幫助。 」Mandy︰「人體無法自行製造出Omega-3脂肪酸，需要透過飲食額外補充，美國心臟學會則建議每星期吃兩次約 3.5 安士深海魚，例如三文魚、吞拿魚、鯖魚等來吸收足夠的Omega-3。 」以往不少人都會選擇以魚油丸來攝取Omega 3，但是近年海水污染問題，無論是吃魚或是挑選魚油時傾向較謹慎挑選。 挑選魚油3安全大要素. Omega 3如此重要，我們在挑選魚油時應注意那些要點？

  5. www.hk01.com › 教煮 › 701484魚油好處｜奧米加3脂肪酸七功效 三文魚鯖魚減緩腦退化改善憂鬱 - ...

    2021年11月20日 · 台灣營養師林雨薇在個人平台發文指出，海鮮中以吃魚有助健腦，關鍵在於魚油，魚油蘊藏奧米加3脂肪酸，在許多研究發現，它約有7種功效，有助護眼、降血脂、減患脂肪肝、保養皮膚防乾減癢、減患關節炎、改善憂鬱及老年腦退化等，因此每天飲食 ...

  6. www.hk01.com › 健康Easy › 83648925款魚油補充劑全部檢出有害污染物 1款致癌物來出量超歐盟上限 - ...

    2022年11月15日 · 撰文：蓉. 出版： 2022-11-15 12:02 更新：2022-11-16 12:18. 不少人都會吃營養補充品，希望可以令身體更健康。. 消委會測試25款魚油補充劑樣本，發現全部樣本都檢出不同種類的污染物。. 有24款樣本檢出污染物氯丙二醇（3-MCPD），當中3款的檢出量超出歐盟上限 ...

  7. www.hk01.com › 教煮 › 9314477旬翁製魚肝油補身 膽固醇水銀爆標隨時心臟病發！魚油≠魚肝油 ...

    2023年8月19日 · 從消委會的資料中可見， 魚油 指從魚的身體所提取的油類，當中含有不少DHA及EPA這兩種奧米加3脂肪酸，有助於神經發展和修復，以及幼童、胎兒的腦部發育；而 魚肝油 則從魚的肝臟所提取出來的油類，除了奧米加3脂肪酸外，還含有維他命A及D，有助鈣質吸收及保養眼睛。 攝取過量魚肝油 增維他命A中毒風險. 雖然魚肝油是熱門保健品，但過量服用或會有維他命A中毒的風險。 同時更不要如上述個案一樣，嘗試在家自行萃取魚肝油。 如果身體有任何不適，都請立即去看醫生，以及遵循醫囑，避免誤信偏方對健康造成傷害。 資料來源： 好醫師新聞網 / 消委會. 魚肝油產品有什麼風險？ 魚肝油產品是熱門保健品，但過量服用或會有維他命A中毒的風險。 牛肝菌｜JJ賈曉晨疑食菇中毒唔睇醫生問網友被串爆！ 灌5L水自救？

  8. www.hk01.com › 健康Easy › 785970保健品｜魚油6大功效防失智抗三高 挑選這濃度才可降三酸甘油脂 - ...

    2022年6月28日 · 至於優質魚油如何挑選，推薦選擇來源是純淨海域及小型魚種，且應挑選Omega-3高濃度超過「80%以上」魚油，才有降低三酸甘油脂的保健功效。 同時要選擇有GOED、IFOS等國際認證，且必須以最終魚油產品是否有獲得認證為依據，而非以魚油原料有無認證 ...

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