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2023年11月1日 · 先吃菜、先吃肉，哪一個才對？ 有研究證明先吃蔬菜，攝取 膳食纖維 可增加飽足感，但也有研究指出先吃肉，肉類之中的 蛋白質 會刺激下視丘的飽足感中樞，進而使大腦感到飽足感，發出
2023年11月3日 · 先吃菜還是先吃肉？ 現在有很多減重專家都在推廣「吃飯順序就能減肥」的觀念，可是到底先吃菜還是先吃蛋白質，許多人有不同的意見，也有許多網友在臉書上詢問，吳映蓉在查詢了許多研究之後，整理出有研究根據的答案提醒大家參考：
2022年1月7日 · 常聽過有人說先吃菜再吃肉，也聽過先吃蛋白質，到底哪個才正確?對於減脂減肥的人來說，熱量控制很重要，但是吃飯順序對了，對減脂的道路上也起著加乘的效果。
2023年11月8日 · 「這2個時段」減脂最快，5種超神食物加速脂肪燃燒. 正解：先吃菜或先吃肉都能延緩血糖上升. 不過有些西式餐廳上菜時會先上湯品，如果上的湯是清湯的魚湯或雞湯可以先吃，但如果上的是玉米濃度或是南瓜濃湯，就建議先等前菜的生菜上了、吃過蔬菜後再喝。 不過一般還是建議把澱粉食物放到最後吃比較好。...
許多人認為「進食順序」關係著減肥的成效，究竟要先吃菜還是先吃肉？ 想減肥的人，用餐要注意哪些事情？ 嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜表示，老實說只要總熱量控制
學會「正確用餐順序」才能又瘦又健康. 很多人為了減重，會調整進食順序，先吃菜、肉再吃飯，不過蒼藍鴿醫師最新發文提醒，想減重，總熱量才是重點。. 究竟進食順序有什麼影響？. 先吃菜跟先吃肉差在哪？. 用餐時該先吃飯、還是菜或肉？. 一般人通常是先 ...
2023年2月20日 · 到底先吃菜還是先吃肉？ 游能俊的答案是：都可以。 除了吃的份量、組成，吃的順序是近年來證實，簡單又有效的控制餐後血糖的方式，而且對糖尿病前期也有效。
