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每一種有氧器材都有它的愛好者，雖然Level-3的器材較少見，且也不是一般大眾會選擇的選項 但在這裡一樣介紹給你了解，通常你的運動強度，是根據你做的多勤奮、多用力有關！
2023年9月22日 · 10招飲食＋運動改善便秘. 鴨肉增肌減脂不輸雞肉！ 2道鴨肉食譜！ 解析鴨肉營養、哪種人不適合吃. 想減肥推薦你不掉肌肉的10款「減脂運動」，同時盤點最強減脂運動TOP10，跑步竟然只在第五名？ 跳繩、飛輪、拳擊都在榜上。
2021年5月24日 · 以下，我們為你推薦適合居家空間的運動健身器材，讓你宅在家也能輕鬆健身，非但不用人擠人，還可以節省往返奔波健身房的通勤時間，讓運動 ...
2021年11月9日 · 你是否曾考慮使用有氧運動器材健身？如果你想要的是減肥和燃燒脂肪，你需要知道每一部器材消耗熱量的多寡與鍛鍊肌肉的效果並不完全相同，特別是有某一項器材相較之下能燃燒更多的卡路里。
2023年4月26日 · 不管你是新手想要增添一些健身器材，還是想將現有的健身器材更升級，就來看看本篇由我們整理出的20+居家健身器材推薦清單:讓你在家裡運動也 ...
1 跑步機. 訓練效果 A. 訓練功能 A+. 適用性 A+. 跑步機可說是最普及且CP值最高的居家有氧訓練器材，並且，它是最符合人體運動動作的一款機器（每個四肢健全的人天生都會跑步，對吧）。 跑步機也是最容易操作的一款機器，你只要按按面板的按鈕，就可以直接開始跑步並自由調整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。 不過，真心建議你，使用跑步機時不要邊跑邊看電視，也不要扶著把手，認真投注在跑步上，你的訓練才會有紮實的效果。 跑步機是最普及的居家心肺有氧訓練器材. 2 飛輪車. 訓練效果 A. 訓練功能 B+. 適用性 A+.
2023年8月4日 · 自由重量(Free Weight) vs 機械式器材(Weight Machines) 新手要選擇哪一個? 選擇自由重量或機械式器材取決於個人喜好、目標和健身需求。這兩種器材都有各自的優點和特點，對於初學者來說，機械式器材通常帶有指示圖像和說明，更容易上手，無需太多技術
本篇文章提供8款重訓健身器材推薦挑選排名，整理出規格、族群、效能等相關資訊，不用辛苦爬文，看完這篇就足夠！ 負重訓練好處多多，不但可以增強肌力燃燒脂肪，讓身體有良好代謝與支撐性，還能有效讓骨質密度提升。
需要良好的自制力，否則買來的器材只會在那邊生灰塵或是佔位置。器材若通用性不高或重量不夠，只能訓練到部分肌群。且負重不夠，則較難提升進階訓練的效果。
2021年6月1日 · 無需去健身房，只要準備這些器材就能幫助你在家出汗，在這疫情時期絕對是最安全又健康的瘦身方法，從下面15樣器材選擇適合自己的，打造完美的「家庭健身房」，疫情過後依然保持好體態。
