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     劉亦菲減肥法5天甩肉6﹒5公斤？超神減肥食譜公開，這3招學起來不怕復胖＆便祕

     女明星為了上鏡或是拍戲，必須進行嚴格的身材管理，各種減肥妙招也成為熱議化題，劉亦菲先前拍《玫瑰故事》時，也曾分享為了拍攝特別減肥12公斤，更有網友扒出劉亦菲的5日減肥食譜，只要靠著液斷、蛋斷、肉斷連續

     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     為什麼運動反而越來越胖？醫：你不是在運動，而是在預購「贖罪券」

     6 天前

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     Yahoo時尚美妝編輯群

     五個「靜態燃脂」減肥動作：金剛趴10分鐘＝餓三天！ 改善睡眠瘦全身 懶人也能無痛瘦

     19 小時前

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     妞新聞 niusnews

     一個月體脂降3％！二寶媽林可彤實測「4+2R飲食法」，超詳細減肥菜單＋運動推薦 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

     17 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     每周瘦超過1公斤小心！快速瘦身副作用驚人 營養師1招無痛減肥

     2 天前

   • EBC東森新聞 via Yahoo奇摩新聞

     第6屆走鐘獎入圍名單曝！DoDomen、賤葆成最大贏家

     14 小時前

   • Yahoo Food

     月餅卡路里大比拼！低糖月餅反而最肥？營養師解答6大中秋減肥疑問

     4 小時前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     子瑜SOLO預告照「神顏封印解除」！5招超有效瘦身法，從嬰兒肥逆襲成AI模板

     1 天前

   • Yahoo時尚美妝編輯群

     43歲林可彤一個月瘦3公斤！皮膚超緊保養秘訣公開：每天「15分鐘彈力帶練習」、「4+2R減肥法」體脂狂降3%

     2 天前

   • EBC東森新聞 via Yahoo奇摩新聞

     想瘦小腹卻害怕健身房 網薦：核心運動、跳繩最燃脂！

     7 天前

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2. 影片

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     14:20

     youtube.com

     快速燃脂運動，全程高效瘦全身！10 MIN Full Body HIIT Workout to Burn Fat for Beginners|Results in 2 weeks~就是甜筒Luna

     2019年11月22日

     觀看次數：314.5萬

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     22:59

     youtube.com

     30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

     2022年4月12日

     觀看次數：134.5萬

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     20:44

     youtube.com

     男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

     2023年7月24日

     觀看次數：178.3萬

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3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48740免挨餓也能瘦！8款超高效「居家運動」，增肌減脂最快1周就能看見 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48740

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   根據消委會建議，理想的減肥運動是中等強度的運動，只需要做運動至心跳加怏、少量流汗、呼吸急促，並持續至少30分鐘便可以減肥 ; 高強度運動的確可以消耗更高熱量卻更難維持長時間，而有效的減肥需要持之以恆的運動習慣，所以應按自己的體質制訂合適的

4. www.elle.com › tw › beauty在家運動每天10分鐘！懶人版「14天打卡運動計畫」狂瘦小腹、大腿 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   2021年8月19日 · 全台最大女性健身社群「有肌勵」發起「14日打卡運動計劃」，ELLE幫大家規劃好這14天的運動清單，在家運動也能狂瘦小腹、大腿，練Tabata、HIIT、捲腹等訓練，兩週練出緊實好身材.

5. 圖片

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6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10款「減脂運動」推薦！燃脂必做，專家推薦減肥不想減肌肉必做 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   2023年9月22日 · 說到減脂運動，有氧派的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而健身派的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT!根據重訓物理治療師同時為健身 ...

7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10款最燃脂的減肥運動推薦！挑1個動作每天挑戰100下 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   想要「跑步減肥」要靠間歇短跑搭配肌力訓練，再告訴你跑步減肥怎麼吃瘦更快 廣告 - 內文未完請往下捲動 最TOP的健女孩只在美力圈，果力動動試 ...

8. www.youtube.com › watch30分鐘（完整版）健身操，教你八個動作再胖的人都能瘦下來！在家 ...

   www.youtube.com › watch

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   2021年9月4日 · 30分鐘（完整版）健身操，教你八個動作再胖的人都能瘦下來！. 在家輕鬆跳了半個月，肚子平了腿也细了，天天精神好！. 平日缺少運動者，跟著動 ...

   • 影片時長: 30 分鐘
   • 觀看人次: 29.8K

   • 作者: Henry Chen

9. beauty-upgrade.tw › 2331每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續～ - 美力升級

   beauty-upgrade.tw › 2331

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   2020年12月16日 · 減肥成功的秘訣. 在家就能做的運動～肌肉訓練（無氧運動）～ 在家就能做的運動～有氧運動～ 輔助運動的運動後伸展. 常見的3種錯誤運動方法. 健身享瘦用品比價看這裡. 在家運動輕鬆享瘦，打造健康好體態！ 為了減肥想運動，但還要特地換衣服到外面很麻煩吧？ 必須化妝或準備專用的運動服及鞋子，難度會變得比較高。 本來加入健身房以後充滿雄心壯志要運動減肥，維持熱度幾個月以後，就開始覺得麻煩，下雨不想出門，太冷或太熱不想出門...。 對於有這些經驗的你，今天的文章將推薦在家就可以輕鬆實踐的運動！ 在家裡運動看似有許多限制，但其實可以做各式各樣的運動喔！ 接下來讓小編介紹使用在家可做的運動減肥方法。 減肥成功的秘訣. 有沒有嘗試了好多次減肥，但總是不斷失敗的人呢？ 要讓減肥成功有所謂的小秘訣！

10. www.womenshealthmag.com › tw › fitness2024「減肥運動」TOP10公開！想減重你最該做的運動是這個 - ...

    www.womenshealthmag.com › tw › fitness

    2024年8月22日 · 燃脂運動是想要減去身體過多脂肪的最佳方法之一，當你選擇有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車時，身體會進行燃脂消耗多餘的卡路里。 如果你在好奇有哪些燃脂運動那麼你來對地方了！ 本篇帶你了解身體燃脂的秘密與10種燃脂運動推薦，協助你找到最適合的燃脂運動！