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2020年7月3日 · 游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，並利用四肢運動，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。 但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到跑步等有氧運動的燃脂率，到底如何達明顯的游泳減肥效果？ 專家分享，曾經有人利用一個月游泳成功減下12kg！ 事實上每個人體質不同，要游泳減肥成功，不如先從以下4個重點開始入手了解，讓游泳減肥更成功。 Uwe Krejci // Getty...
2021年7月6日 · 「游泳」瘦身效果超好，增肌減脂還能減齡！ 研究證實長期游泳生理年齡會小20歲. 教練給你有效的游泳訓練菜單！ By Women's Health Taiwan, Dalal Chen, Morgan Fargo and Selene Yeager（WH US） Published: 2021/07/06. 「SUP瑜珈」在水上做瑜珈！...
2021年2月7日 · 文章目錄 [ 顯示更少] 1 游泳減肥有何好處？. 2 不同泳式減肥效果有何不同？. 3 游幾耐先有效？. 何巴巴3個月實測結果. 4 游泳前後菜單建議. 5 線上諮詢平台. 何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機，大概7成成人學員會想減肥，而他們都同樣有一些迷思 ...
2020年3月27日 · 藉由游泳來減肥是非常好的方法！ 在要開始減肥時，有很多人會選擇用游泳的方式來減肥。 游泳可以消耗的熱量和陸上運動比起來較多，是普遍推薦用來減肥的運動方式。 由於游泳可以確實使用到全身的肌肉，很多人會想要靠游泳來減肥，但是這樣真的有效嗎？ 靠游泳減肥會不會有缺點呢？ 在網路上的資訊大多數都會寫游泳的好處，關於游泳的缺點和游泳以外需要注意的事卻較少提到。 因此，這次小編想要介紹針對游泳調查的效果和缺點，以及為了達成瘦身必須注意的三件事情喔！ 只要少吃就能減肥嗎？ 許多人會認為減肥只要控制飲食就能瘦下來，但是減肥並不是只有控制吃進去的食物，只靠控制食量來瘦身的效果很有限，搭配運動才能真正有效達到瘦身的目標，因此游泳這項運動也逐漸成為許多女孩想瘦身的首選。 游泳可以帶來的效果.
2023年8月8日 · 三樹金鶯診所 體重管理 主治醫師蕭捷健指出，游泳對健康有好處，但是研究也發現，由於長期浸泡在相對低溫的水裡，導致食慾大增，因此游完泳容易感到肚子很餓，進而大吃大喝，反而讓體重不減反增。 蕭捷健表示，想要邊游泳邊 減重 ，必須認真計算熱量才行。 那麼游泳會消耗多少熱量？...
2023年5月23日 · 游泳是女孩們減肥塑身的最佳手段之一，它可以幫助女性保持良好體型，增加形體魅力。 而且有許多女星像是范冰冰、張鈞甯、陳意涵等在日常生活中也會透過游泳這個運動來維持身材噢！
2020年8月3日 · 靠游泳減肥真的能變瘦？ 哪些游泳方式減肥效果比較好？ 生理學專家分析：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。 這樣就會有效地消耗人的熱量。 國際權威雜誌發表運動生理學測試結果：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，所以游泳減肥消耗熱量最大。 游泳一個小時的能量消耗再300-600 kcal之間，具體消耗卡路里和你的年齡體重以及游泳的速度和距離有很大關係，但是總體來講，有氧運動中消耗量比較大的兩種運動就是游泳和跑步，並且游泳的消耗比跑步還要多一些。 第一大關鍵:若要游泳減肥，方式正確絕對是一大關鍵！
游泳能消耗那麼多熱量，為什麼還是瘦不下來？ 許多人乍聽游泳燃脂瘦身的效果，便忙不迭地往水裡跳，結果卻差強人意。也有人傳言游泳並不是減肥的好方法，但是根據國外的研究結果，他們發現游泳是優質的減肥運動。
游泳 | 想雕塑身材嗎？. 三個讓游泳瘦身效果 up 的方法大公開！. 不管什麼年齡層的人都很適合從事游泳活動，且許多醫師也建！. 議把游泳當作減重或健身運動的選擇。. 在減重界佔有一席之地的游泳運動，你絕對不會想錯過的，一起了解吧！. 游泳除了在水中 ...
游泳作為一種瘦身運動，與其他燃脂運動方式不同，它讓你擺脫了滿頭大汗和悶熱的感覺。除了減肥，游泳需要四肢協同運動，能幫助鍛鍊身體7成的肌肉並幫助降低生理年齡。本文將帶你深入探討游泳的好處，以及專注於游泳減肥的關鍵要點。
