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2021年2月7日 · 文章目錄 [ 顯示更少] 1 游泳減肥有何好處？ 2 不同泳式減肥效果有何不同？ 3 游幾耐先有效？ 何巴巴3個月實測結果. 4 游泳前後菜單建議. 5 線上諮詢平台. 何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機，大概7成成人學員會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳定跑步較有效？ 游咩式較好？ 每次游多久才可減肥？ 何巴巴用一篇文章解答大家！
2020年7月3日 · 游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，並利用四肢運動，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。 但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到跑步等有氧運動的燃脂率，到底如何達明顯的游泳減肥效果？ 專家分享，曾經有人利用一個月游泳成功減下12kg！ 事實上每個人體質不同，要游泳減肥成功，不如先從以下4個重點開始入手了解，讓游泳減肥更成功。 Uwe Krejci // Getty...
2017年7月8日 · 作者: paschen (paschen) 看板: swim 標題: [心得] 游泳減肥減超快。。 時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017 報名了游泳團體班 原本完全不期待，因為學員有十人
2020年3月27日 · 小編先介紹藉由游泳可以獲得什麼樣的瘦身效果，主要有以下四種： 燃燒脂肪的效果. 藉由游泳可以獲得 脂肪燃燒 的效果。 游泳是有氧運動的一種，若長距離、長時間游泳的話，可以燃燒脂肪。 有氧運動指的是加諸輕微到中等的負荷量在肌肉上，長時間的進行運動。 陸上運動的話，像是慢跑、散步等也算是有氧運動，不只游泳、走路也算是有氧運動的一種。 當我們開始做有氧運動後，血液中的糖分就會開始轉換為運動能量，轉換為運動能量之後，一旦血液中的糖分使用殆盡，體脂肪就會開始被燃燒轉換為能量。 因此，一般來說有氧運動最少必需要持續進行20分鐘。 如果沒有持續進行20分鐘以上，可能在脂肪被燃燒前就停止運動了。 增加肌力的效果.
專家分享曾經有人利用一個月游泳成功減下12kg！事實上每個人體質不同，要游泳減肥成功，不如先從以下5個重點開始入手了解，讓游泳減肥更成功。
2021年7月6日 · 「游泳」瘦身效果超好，增肌減脂還能減齡！ 研究證實長期游泳生理年齡會小20歲. 教練給你有效的游泳訓練菜單！ By Women's Health Taiwan, Dalal Chen, Morgan Fargo and Selene Yeager（WH US） Published: 2021/07/06. 「SUP瑜珈」在水上做瑜珈！...
2023年4月22日 · 游水和減肥絕對不是夏天的專利，比起跑步，游水的消脂效果更好！ 想一個月輕鬆瘦？ 就要記得以下的10個游水心得，不但能有效消脂，更可以同時增肌，絕對是好處多多！
2017年6月29日 · 夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣裳與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？與其他運動相比，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。但是很多人在游泳訓練後很多卻沒有達到減肥的作用，甚至造成反效果，這是為什麼呢？
2021年6月4日 · 【夏日減肥心得】注意游水這4個重點 短時間讓你提升最高瘦身成效. Health and Fitness Diet. By Polly on 04 Jun 2021. Senior Editor. 炎夏來到，悶熱的天氣誰也不想外出做 運動 ，但面對身上的 脂肪 腩肉，強壯的手臂，真令人不堪入目！ 此時，游泳就是最佳的選擇，既可 消脂 及提升心肺功能之餘，還能消除悶熱的感覺。 不過有不少人經常游泳也達不到消脂效果，到底問題出在何處？ 現在分享3個正確的游泳燃脂方法給大家吧！ Photo from Pinterest. 1/水温影響燃脂率. 一般泳池的水温偏低，在游水時我們的體温也相應減低，燃脂率自然地減少，所以要付出比跑步較長的時間才能達到燃脂效果。
游泳 | 想雕塑身材嗎？. 三個讓游泳瘦身效果 up 的方法大公開！. 不管什麼年齡層的人都很適合從事游泳活動，且許多醫師也建！. 議把游泳當作減重或健身運動的選擇。. 在減重界佔有一席之地的游泳運動，你絕對不會想錯過的，一起了解吧！. 游泳除了在水中 ...
