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2023年7月24日 · 根據衛生福利部國民健康署，游泳運動每小時/每公斤體重能夠消耗的熱量約為慢泳6.3大卡、快泳10大卡，相較於走路運動及騎腳踏車，也有更高的能量消耗。
2023年8月8日 · 那麼游泳會消耗多少熱量？ 若以50公斤的運動者作為參考，運動30分鐘消耗的熱量，蛙式游泳消耗297大卡、自由式游泳消耗435大卡；相對慢跑消耗234大卡、跳繩消耗225大卡來說，游泳消耗的熱量相對較高。
游泳和大多數的有氧運動一樣可以消耗熱量，有效幫助體重減輕，唯一不同的是，因為在水中移動會產生阻力，所以需要更多肌肉量使出更大的力氣，消耗的熱量也會隨著泳姿不同而有所改變。
運動消耗卡洛里. 發布單位：社區健康組. 點閱次數：551828. 更新日期：2019/09/18. 發布日期：2018/10/24. 各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量 (大卡) 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。. 運動項目/消耗熱量 (大卡/公斤體重 ...
2021年2月7日 · 【游水減肥】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇. hopapapool 健康人生 減肥, 游泳減肥. 文章目錄 [顯示更少] 1 游泳減肥有何好處？ 2 不同泳式減肥效果有何不同？ 3 游幾耐先有效？ 何巴巴3個月實測結果. 4 游泳前後菜單建議. 5 線上諮詢平台. 何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機，大概7成成人學員會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳定跑步較有效？ 游咩式較好？ 每次游多久才可減肥？ 何巴巴用一篇文章解答大家！
夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣賞與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？. 與其他運動相比，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。. 但是很多人在游泳訓練後很多卻沒有達到減肥的作用，甚至造成反效果，這是為什麼呢？. 《優活 ...
游泳能消耗那麼多熱量，為什麼還是瘦不下來？ 許多人乍聽游泳燃脂瘦身的效果，便忙不迭地往水裡跳，結果卻差強人意。 也有人傳言游泳並不是減肥的好方法，但是根據國外的研究結果，他們發現 游泳是優質的減肥運動。 其實想靠游泳大量燃燒熱量，需要注意幾項重點： 姿勢正確很重要. 很多人認為只要「動起來」就「瘦得快」，其實姿勢不正確下，不但達不到理想的效果，還容易損傷肌肉筋骨。 例如蛙式必須將背部打直，收起小腹、核心肌群用力，再進行踢蹬；如果沒有注意這些泳姿的細節，很容易在胡亂擺動的過程傷害到腰椎，遑論健康瘦身、燃脂雕塑了。 變化游泳招式. 當我們的身體習慣了某項運動模式之後，往往因為疲乏的緣故，燃脂的效果就會大打折扣。
2023年8月12日 · 那麼游泳會消耗多少熱量？ 若以50公斤的運動者作為參考，運動30分鐘消耗的熱量，蛙式游泳消耗297大卡、自由式游泳消耗435大卡；相對慢跑消耗234大卡、跳繩消耗225大卡來說，游泳消耗的熱量相對較高。
2018年7月5日 · 想要透過游泳減肥，至少要游40分鐘才能產生效果，因為剛開始的30分鐘處於無氧階段，身體以分解醣分為主，提供運動所需的熱量，之後由消耗脂肪獲得的熱量比例會逐漸上升，持續運動下去，才有助於脂肪的燃燒。
2017年5月15日 · 夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣賞與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？與其他運動相比，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。但是很多人在游泳訓練後很多卻沒有達到減肥的作用，甚至造成反效果，這是為什麼呢？
