搜尋結果
改善你的泳姿和動力. 游泳的姿勢是基礎動作，如果身體位置不正確，將游得很吃力。 前進的水阻很重要，也是游泳動力的來源， 在水中，頭部和身體必需成一直線，頭部就像是舵，為了改善漂浮，減少水中阻力，身體必需盡可能維持水平，腿部和骨盆盡量不要沉入水中過多，這樣流體力學位置才有利於划水。 身體越直，游泳速度就越快，而且較不費力！ 盡可能精進技巧. 不想氣喘吁吁得游泳，就需精進自己的技巧。 動作越專業、正確，消耗的能量就越少。 最好避免使用會產生大量水花又不會前進的手姿。 練習時可先考慮使用輔具，讓手腳位置正確，增加抓水量和推進力，以免白費力氣。 游自由式時，注意腳踢的幅度。 踢腳時應盡可能輕一點，保持身體水平一直線，出力不要太猛並以水平的姿勢游泳，降低划手次數，有助於省力。 想一想你的動作是否協調.
2022年9月19日 · 這一次的游泳懶人包要和大家介紹游泳的基礎觀念，呼吸、悶氣以及漂浮，接觸游泳之前更重要的是與水和平相處，在池裡放下緊張的情緒和害怕水的心理，更能輕鬆學習游泳...
你需要知道的游泳呼吸技巧 游泳時採用適當的呼吸技巧可避免發生缺氧或血氧濃度不足的狀況，還能提升游泳時的流暢度。 欲了解更多水中呼吸的重要性，請立即查看這篇網誌。
1. 放下恐惧。. 很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。. 虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。. 遵循这些准则来游泳，溺水的几率将大幅下降：. 不要独自游泳。. 始终与至少一个擅长游泳的人一起，如果没有擅长游泳的同伴 ...
2024年7月15日 · 游自由式的技巧. 想要游好自由式，最重要的就是掌握游自由式的游泳「技巧」，有些人游了好多年的泳，卻還是沒有辦法正確的游出自由式，花了很多力氣，結果幾乎沒有往前多少，甚至還在原地周圍打轉。 因此，我們一步步來檢視自己的自由式動作，調整一些可能錯誤的地方吧！ 自由式踢水（打水）技巧. 當我們在游自由式時，最常發生錯誤的就是在踢水（打水）的部分，所以建議各位可以先在泳池邊，將手抓在可抓住的牆面上，練習以下打水時的注意事項： 腳尖伸直； 但腳放輕鬆； 並保持腳踝伸直但保持靈活； 以直腿姿勢，稍微屈膝向上抬腿； 由臀部帶動「向下」踢水的姿勢. 按照上述步驟，保持腳尖伸直，並一步步修正施力的感覺，讓腳呈現像是一個柔軟的鞭子； 有點難懂嗎？ 那我們看看下面的影片： 自由式划水（划手）技巧.
2020年8月22日 · 游泳是一項技術性極高的運動，隨著科學技術的進步，越來越多的研究揭示了提升游泳速度的有效方法，其中兩大主要因素是：力量輸出和減低水阻。 游泳技巧
2021年6月21日 · 天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。. 作者： Ya-Chiao Hsu. 0. 收藏 留言. 今天要跟大家分享自由式動作學習，在泳池學習游泳之前，如果能在陸上 ...
游泳｜不同泳式的呼吸技巧你學會了嗎？. 游泳很快發展成為一項受歡迎的運動，無論是為了比賽、好玩、或是想清涼一下，都可以經常地練習。. 此外，了解不同泳式及各自的發力方式，會對練習時有所幫助。. 1/ 自由式呼吸技巧. 自由式的呼吸技巧無疑是最 ...
2022年10月13日 · 2.再藉著牆壁的力量來練習轉身，過程中雙手放在大腿兩側，轉的同時做一個反向的撥水幫助旋轉。 3.雙手朝前在水面蹬牆出發，並加入划手銜接...
内容丰富，简单易学，尤其适合游泳新手学习提高。每章节课程都包括四个部分：热身，基本技巧，完善练习，以及运动后的伸展。通过练习完善您的技巧，提高自信心和身体素质！
