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紅豆有什麼功效?
紅豆水可以跟什麼一起喝?
紅豆水發霉怎麼辦?
喝紅豆湯可以補血嗎?
紅豆水可以減肥嗎?
紅豆水哪裡有賣?
滴紅豆具有美容養顏、清熱解毒、利尿消腫、活血化瘀的功效，適量食用可緩解疲勞。 由於紅豆屬於食物，若需要長期或大量食用，建議諮詢醫生以確保安全。
2023年6月29日 · 對於紅豆水的去水腫功效，中醫師梁軒偉指出，中醫文獻記載的紅豆實為赤小豆，赤小豆味甘酸平，確有利水消腫解毒之功效。 至於平日紅豆冰、紅豆沙所用的紅豆，多用作食材。
- Winnie Wong
2023年2月3日 · 紅豆功效消水腫、防便秘！ 紅豆熱量、營養、禁忌一次看. 紅豆功效不僅能消水腫、防便秘，紅豆熱量本身不高，但要小心加糖熬煮成紅豆湯後的熱量增高。 雖然紅豆好處多，但可能引起脹氣，食用前一招解決，紅豆禁忌一次看。 2023-02-03. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 紅豆營養成分？ 紅豆是豆科植物，因含大量醣類，所以被歸類為五穀根莖類。 不過不像白米或小麥等其他主食需先去除糠層、麩皮或甚至胚芽，紅豆是種皮與種仁一起食用，相對保留了更完整的營養素，尤其蛋白質含量是白米的3倍，小麥的1.5倍，膳食纖維含量也高出許多。 每100克水煮紅豆有128大卡的熱量，完整營養成分如下：
- 紅豆可利尿、消水腫。每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀，而鉀本身具有利尿及消 水腫 的功效，以中醫的觀點來看亦是如此，依本草綱目上記載：「紅豆性下行，通小腸，利小便，行水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣」，所以經常會將紅豆作為藥用，治療水腫、腳氣及健脾養胃。
- 紅豆高纖助消化、預防便秘。紅豆富含膳食纖維，有助於維持消化系統健康，每100克即含有18.5克膳食纖維，比同質量的白飯還高約30倍，不僅能增加飽足感、促進身體代謝，還能吸收水分，並刺激腸道蠕動，幫助消化，避免便祕。
- 鎂能減緩壓力及減少失眠。飲食是鎂最主要的來源，如果人體缺乏鎂，即可能出現緊張、痙攣等症狀，而紅豆內含高含量的鎂，如果適量補充有助於人體維持神經及放鬆肌肉，對抗疲勞及緩解 壓力，還可以促使大腦釋放足夠的血清素和γ-氨基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA），讓大腦於睡覺時能夠放鬆，降低失眠 的機率。
2024年10月18日 · 紅豆水功效與禁忌｜「這時間點」喝最有效！. 紅豆水常被讚譽為不僅能幫助減肥，還能調理月經，讓女生的臉色更加紅潤光滑。. 很多明星也推崇紅豆水能去水腫，讓臉部更顯小V臉，讓上鏡效果更好。. 紅豆水真的有這麼多好處嗎？.
2023年2月2日 · 作為全年最潮濕的季節，大家都努力地尋找各項為體內除濕的方法，當中最受歡迎的必數紅豆水，傳說具有去水腫的瘦身功效，更能調養濕熱體質。 但到底紅豆水的正確煮法及功效是甚麼？
2023年5月5日 · 紅豆水功效有消水腫、養顏美容等多項好處，是中西醫都推薦的養生飲品，孕婦、生理期可以喝紅豆水嗎？ 本文分享3種超簡單紅豆水煮法，紅豆水功效與禁忌一次看懂。
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