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身高（米）X身高（米）X 20 X 0.9 = 理想體重
- 這套日本女性的理想體重算式名為「灰姑娘體重」，計算方法為： 身高（米）X身高（米）X 20 X 0.9 = 理想體重
topick.hket.com/article/2014930/日本瘋傳「灰姑娘體重計算法」 營養師：指標過輕有偏頗
其他人也問了
灰姑娘體重怎麼算?
灰姑娘的故事傳達了什麼樣的人生歷練過程?
灰姑娘是什麼意思?
如何計算體重?
2023年1月6日 · 這張日本標準體重表中，列舉了身高以對應的「灰姑娘體重」、「健康體重」＆「美容體重」。 就算身高一樣，三種體重建議也可能會相差10公斤以上！
2018年6月19日 · 許多女性一生追求纖瘦身材，近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式，名為「灰姑娘體重」，身高體重相乘後得出理想的體重數字，卻讓許多網友直呼太嚴格，還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。
2023年12月12日 · 灰姑娘體重：身高(m)x身高(m)x20x0.9、BMI18號稱「像童話公主般的纖瘦身材」，但是其實這樣的體重算是過瘦的，還是比較不建議！
2024年4月10日 · 從150公分到175公分的女生，可以參照這個女生體重表來檢視，包括了標準體重、美體體重與模特兒體重這三項指標，比起日本盛傳的灰姑娘體重 ...
2022年4月12日 · 日本曾瘋傳一條被稱之為「灰姑娘體重計算法」計算出理想體重。與用來計算體重指標的BMI相近，不過與香港衛生署的最佳體重指標的18.5-23相比，「灰姑娘體重」計算出的最佳體重指標只有18；如果真的根據「灰姑娘體重」來減肥，便會變得過輕。
2018年6月23日 · 「灰姑娘體重公式」為身高（公尺）平方乘以18即得到理想的體重： 「身高（公尺）X身高（公尺） X18＝理想體重」。 而國人常使用的身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）公式則為：體重（公斤）／「身高（公尺）X身高（公尺）」 。
2024年8月20日 · 灰姑娘體重是三者之中最嚴格的一種，算法：「身高（m）×身高（m）×20×0.9。 」如果嚴格實行，身形會看起來像「公主」一樣美，不過就會產生低於正常人的BMI，算是有不少缺點。 「健康體重」： 健康體重與BMI算法不太一樣，是根據日本醫師協會而訂，算法：「身高（m）×身高（m）×22。 」。 可以正常飲食＋活動，會是健康最好的狀態！ 「美容體重」： 「美容體重」簡單來說最為勻稱的體重算法：「身高（m）×身高（m）×20」，是根據日本女星及模特兒的身高體重綜合出來，重點是身形的穠纖合度！
