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蒜炒花椰菜是一道健康又美味的菜品，花椰菜富含維生素C、維生素K等營養素，具有抗氧化、抗發炎、抗癌等功效。 蒜炒花椰菜的煮法簡單易學，... 食材：花椰菜、蒜末、鹽巴、辣椒
2019年3月14日 · 家常炒花椰菜. 咪樂媽の小廚記. 192 食譜 1,300 粉絲. 235 說讚 1 一起做. 花椰菜有豐富的維生素B跟C，簡單清炒就能吃出清香滋味~ 除了配飯，配清粥小菜也很適合哦！ 也可以用花椰菜+紅蘿蔔，及玉米煮成蔬菜湯喔！ 👍. 先川燙過再炒較能入味，如果要直接炒的話鍋中要多點水悶煮一下才會熟，否則直接單炒花椰菜會很硬喔！ 歡迎點閱其他食譜 : https://icook.tw/users/158e41d45655d882. #素食. #蔬食. 份量. 2 人份. 時間. 10 分鐘. 食材. 花椰菜. 2大朵. 紅蘿蔔. 1/4根. 蒜頭. 2~3顆. 康寶鮮味炒手. 1匙. 先將 花椰菜 洗淨切成小段， 紅蘿蔔 絲切絲備用，生的 花椰菜 稍硬，用小一點的刀會比較好操作。
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＃姆士流【酥炒花椰菜】Tips材料：花椰菜1朵、麵包粉1杯、蒜末、奶油2大匙、鹽、胡椒1. 滾水加鹽，花椰菜切好備用2. 炒鍋內加入奶油，拌炒蒜末3.
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- 詹姆士姆士流官方專屬頻道
2023年2月2日 · 花椰菜 分切成適當的小朵，順便用小刀把靠外圈的莖部皮去除，泡水洗淨； 蒜 頭拍扁去皮略切， 辣椒 斜切， 紅蘿蔔 切片； 煮滾一鍋水，放入洗淨的 花椰菜 燙煮；燙約1分鐘半到2分鐘，試吃軟硬度，以決定是否要起鍋了；起鍋用濾網濾掉滾水，用涼水略微沖洗即可； 原鍋燒掉水份後，放入適量 橄欖 油，放入 蒜 頭、 紅蘿蔔 片和 辣椒 炒出香味； 倒入瀝乾的 花椰菜，放入鹽； 快速拌炒，試吃微調即可起鍋。 1.2 萬 瀏覽. 2023/02/02 發表. 分享至： 廚房女漢子Rita's 1,326 食譜 2.7 萬 粉絲. 愛吃又怕死～被好廚藝又愛子女的老媽養出了刁舌頭；後來嫁了個有台灣魂、日本Fu、西班牙血的菲籍貪吃老公～國外工作的日子ㄧ切靠雙手，料理當減壓有時候還解解鄉愁～ 繼續閱讀.
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炒花椰菜 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 蒜炒花椰菜、炒花椰菜玉米筍、炒花椰菜洋蔥、香菇炒花椰菜、醬炒花椰菜
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tzu的日常美食手作. 洋蔥花椰菜炒豬五花. 花椰菜 適量 • 豬五 花 兩條 • 洋蔥1顆 • 鹽 • 糖 • 孜然粉 • 黑胡椒. 30 分鐘. 4人份. MelodyChiang. 花椰菜炒豬肉. 花椰菜 • 橄欖油 • 豬肉片 • 鹽. 楊家－老大 茹爺~ 蘑菇炒花椰菜. 綠 花椰菜 • 炒 手 • 蘑菇 • 紅蘿蔔 • 蒜頭 • 調味料： • 鹽巴 • 黑胡椒粉. 10分鐘. 6人份. 伊珊. 培根炒綠花椰菜. 花椰菜 一朵約 • 培根3片 • 蒜頭3顆. 5 分鐘. 4人份. Chou. 快炒花椰菜. 花椰菜 • 杏鮑菇 • 胡蘿蔔 • 自製蒜油 • 鹽 • 黑胡椒粉. i ️beauty 愛料理. 咖哩沙茶肉絲炒花椰菜.
2023年9月7日 · 屬於十字花科的綠花椰菜，含有豐富的營養成份，可用拌炒、清蒸、涼拌等料理方式來享用它。 今天要分享的則是一道作法簡單、吃起來又很涮嘴的「酥脆蒜香綠花椰菜」食譜，由日本網友しにゃごはん提供，只要把材料全部放入保鮮袋混勻，再用平底鍋煎熟即 ...
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