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2022年3月21日 · 台灣的美食超多，不論是雞肉飯、肉絲蛋炒飯還是滷肉飯都深受民眾喜愛。. 不過，享受美食的同時，也要注意熱量攝取是否超標，對此，營養師程 ...
2022年3月21日 · 許多上班族都會外食，卻常常不小心吃下過多的熱量、造成體重直線上升！營養師程涵宇在粉專上分享16種國民美食飯類熱量排名，許多大家最愛的咖哩飯、三寶飯、燴飯...等，其實熱量都超高，對於正在進行減肥、減脂、減醣的人來說，肯定是炸彈中的炸彈！
2021年4月22日 · 燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁，一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！ 一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還 ...
2021年12月23日 · 通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太高，所以飯量要請老闆減半，且不要淋雞油，副菜要選蔬菜類 ...
2018年3月31日 · 炒飯、白飯哪個熱量高容易胖？. 營養師解答出乎眾人意料. 每日健康. 更新時間： 2018年3月31日. margouillat、SOMMAl. (與白飯相比，炒飯會讓血糖值上升 ...
2018年3月20日 · 〔即時新聞／綜合報導〕一般人覺得越油的東西熱量越高，因此認為吃炒飯比白飯更容易發胖，不過這其實並不正確。 營養師指出，和白飯相比，炒飯讓血糖值上升速度較慢，也較不易囤積脂肪。
2018年3月31日 · 根據媒體報導，攝取過多碳水化合物，容易讓血糖值飆升，導致脂肪囤積，這個觀念大家都知道；但日本營養師足立香代子指出： 當碳水化合物被油包覆後，能夠減緩消化吸收的速度，因此比起白飯，吃炒飯能讓血糖值上升的速度變慢，也比較不容易囤積脂肪。 不吃碳水化合物反而有害健康. 其實不吃碳水化合物反而有害健康，因此營養師表示可以採取碳水化合物加其他食材的吃法，建議使用橄欖油或芝麻油等富含不飽和脂肪酸的健康油品，讓心血管更健康。 參考來源： 中國時報. 自由時報. 封面圖片來源： margouillat ／ 123rf 、 SOMMAI ／ shutterstock. 《延伸閱讀》 白飯、稀飯怕胖選哪個？ 揪出不為人知的「隱形致肥食物」，遠離肥胖禍因自然瘦.
2018年4月7日 · 民眾都知道攝取過多碳水化合物會造成肥胖，而足立香子指出炒飯雖然熱量偏高，但它的油脂能包覆碳水化合物，使人體吸收速度減緩，對此，輔仁大學附設醫院營養部主任郭常勝表示，油脂雖會延緩胃排空的速度，但效果有限，相對的高油脂食物會 ...
2021年12月14日 · 要控制飲食，你必須學會如何計算食物熱量。. 不管是使用食物代換表計算、手掌份量估算，又或是使用App，每個方法都有其優缺點，沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。. 找到讓你覺得對你最舒服、最簡單可執行方式，比什麼都重要! 本篇則是以食物熱量 ...
咖哩飯（Curry and Rice) (本表僅供參考，實際以現場供應為主) 品名. 熱量 (Kcal) 備註. 蕃茄蘆筍咖哩飯 Curry and Rice with Tomato and Asparagus. 605. 菠菜香茄咖哩飯 Curry and Rice with Spinach and Eggplant. 603. 牛肉咖哩飯 Curry and Rice with Beef.
