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  3. www.storm.mg › lifestyle › 4316524跑1小時都消耗不完！營養師公布「15樣炸物熱量排行榜」，第二名 ...

    2022年5月4日 · 台灣人最愛的宵夜首選絕對是炸物，但炸物的熱量卻十分驚人。. 營養師高敏敏表示，就算有些人不吃炸雞排，改選炸魷魚、炸蔬菜等較低脂的食材 ...

  4. www.storm.mg › lifestyle › 3624528想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量，第一名根本就 ...

    2021年4月22日 · 燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁，一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！ 一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！ 這類食物升糖指數（GI值）也高，對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！ 如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯，不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡！ 建議麥噹／水餃／燴飯不要全部擠在同天吃喔！ 3....

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  6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》炸物熱量排行出爐 營養師：「它」打敗鹹酥雞奪冠

    2021年10月8日 · 〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾都愛吃炸物，但是往往忽略了背後的熱量，稍微沒控制好就讓身材走樣。營養師對此分享炸物熱量表，提醒炸物是在食物外裹了一層粉，再加上澱粉會吸油，因此熱量及油脂也會高出好幾倍，民眾偶而吃一次即可。

  7. today.line.me › tw › v2炸物熱量排行…「這一款」打敗鹹酥雞奪冠！營養師傳授6撇 ...

    炸物熱量大公開。 （圖／營養師高敏敏臉書） 若撇開熱量不談，其實食物經過高溫油炸，也會破壞其中的營養素，如果是蛋白質食物，也會流失原本的礦物質和維生素，而澱粉類食物原本熱量就不低，在經過油炸後也會使熱量攀升，加上澱粉易吸油，油脂含量也會比原本來得高。 營養師高敏敏舉雞肉為例，她表示雞肉本身是屬於優質蛋白質，但透過不同的料理方式，熱量也會有所差異，像是油炸就是最不明智的手法，因為外層都會裹滿粉，再整個拿去油炸，所以熱量自然會比原本高出2-5倍。 那如果吃炸蔬菜會比較健康嗎？ 營養師高敏敏警告蔬菜是陷阱之一，因為蔬菜含水量高，在油炸的過程中，油脂反而會取代水分，讓原本只有20幾卡的蔬菜瞬間吸油，熱量更會直接翻倍。 好想吃炸物！ 營養師6撇步輕鬆吃.

  8. health.ettoday.net › news › 2450521油條不是第一！18種火鍋料熱量排行 冠軍「卡路里飆破百」 - ...

    2023年3月3日 · 油條和炸豆皮都是經反覆油炸後製成，為高油脂含量食材，一個油條熱量149大卡，相當於半碗飯；而炸豆皮也有95大卡的熱量，且下鍋後還會把火鍋的湯油吸好吸滿熱量更提升，建議適量食用。 4.百頁豆腐：75%熱量來自於油脂的高脂加工豆，小小一塊熱量91大卡，建議可利用傳統豆腐、凍豆腐直接進行替換減少多餘熱量。 5.生豆皮：33g／ 69 Kcal。 6.魚包蛋1個／68 Kcal。...

  9. meals.ntu.edu.tw › CampusDining › kcal國立臺灣大學 膳食協調委員會 熱量表【盤菜、自助餐類】

    炸花枝條（Fried cuttlefish fillet） 180 副菜類(以100g計算)(本表僅供參考，實際以現場供應為主) 品名 熱量(Kcal) 備註 紅蘿蔔炒蛋(Scrambled Egg with Carrot) 103 蕃茄炒蛋(Scrambled Egg with Tomato) 123 四色炒蛋(Scrambled Egg with Green Pepper, Black ...

  10. icook.tw › recipes › 22543Calamari。椒鹽香酥炸花枝 by 喬伊絲 - 愛料理

    2012年7月5日 · 椒鹽香酥炸花枝. 喬伊絲. 88 食譜 1.4 萬 粉絲. 314 說讚 1 一起做. 在美國很難吃到像台灣這麼好吃的鹹酥雞，就算是台灣小吃店，但由大陸或廣東人做的，還是沒有台灣的鹹酥雞那樣好味。. 所以這次就乾脆自己參考MASA老師的炸花枝食譜，稍微改良後試炸 ...

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