搜尋結果
2022年5月4日 · 炸蔬菜、炸魷魚熱量較低？. 營養師公布15樣炸物熱量排行榜。. （示意圖／取自photo-ac）. 台灣人最愛的宵夜首選絕對是炸物，但炸物的熱量卻十分 ...
2024年3月4日 · 一般人最常吃到魷魚的情況就是鹽酥雞攤的炸魷魚，但高敏敏營養師提到，一份炸魷魚的熱量為300大卡，跟魷魚本身的熱量差距甚大。 他也提到，即使撇開熱量，食物經過高溫油炸後，其中的礦物質、維生素可能都會流失，營養價值遭破壞。
2021年10月19日 · 高敏敏營養師表示，魷魚確實是低脂海鮮，基本熱量不到一百卡，但在經過油炸後熱量恐上升3倍。 想控制體重或減少熱量攝取者，別因為海鮮卡路里較低而吃下過量油炸食品。
2022年9月4日 · 常有人問營養師：「我不吃炸雞排，但炸魷魚可以嗎、炸蔬菜可以嗎？」其實真的不要小看炸魷魚，一份好好的低脂海鮮才不到一百卡，但炸完熱量飆 3 倍，至於蔬菜炸完熱量翻 5 倍。消耗各種炸物熱量要跑多久？1、雞排 (一片) 630kcal → 77min
2021年10月21日 · 營養師也建議，民眾在食用炸物時，可以透過以下方式減少不必要的熱量攝取： 1. 盡量將麵衣或是雞皮去除再享用；若是追求麵衣的酥脆口感，可以準備廚房餐巾紙，吸附炸物表面的油脂，口感一樣美味。 2. 鹹酥雞、甜不辣等炸物盡量單吃即可，不要添加九層塔。 因為九層塔非常容易吸油，會吃進更多不必要的油脂。 3. 食用炸物以原味為主，不要添加調味料或醬料，以免攝取過多鈉含量。 4. 吃完炸物後，多補充蔬果補充膳食纖維、維生素c以及植化素，中和油炸物當中的有害物質。 5. 多喝水幫助身體代謝。 高敏敏營養師 粉絲專頁： 高敏敏 營養師.
2021年10月21日 · 高敏敏營養師表示，魷魚確實是低脂海鮮，基本熱量不到一百卡，但在經過油炸後熱量恐上升3倍。 想控制體重或減少熱量攝取者，別因為海鮮 ...
2021年10月8日 · 〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾都愛吃炸物，但是往往忽略了背後的熱量，稍微沒控制好就讓身材走樣。營養師對此分享炸物熱量表，提醒炸物是在食物外裹了一層粉，再加上澱粉會吸油，因此熱量及油脂也會高出好幾倍，民眾偶而吃一次即可。
2021年10月21日 · 高敏敏營養師表示，魷魚確實是低脂海鮮，基本熱量不到一百卡，但在經過油炸後熱量恐上升3倍。 想控制體重或減少熱量攝取者，別因為海鮮 ...
炸魷魚可以起到補充蛋白質和能量、提供維生素D、增加食慾、改善皮膚健康、促進骨骼發育等功效。 但是，由於魷魚經過油炸處理，攝入過多可能不利於身體健康，建議適量食用並諮詢醫生。
2021年10月15日 · 一片的熱量就高達了630大卡，相當於成年女生整天一半的熱量，真的非常驚人！另外像是炸臭豆腐一份也有五百多大卡，還有洋蔥圈、炸魷魚等感覺 ...
