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186.8卡
- 熱量：186.8卡 蛋白質：40.3g
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雞胸肉有什麼營養?
2023年7月23日 · 雞胸區可分為「雞胸肉和雞柳」，雞胸肉去皮每100克熱量約117大卡，脂肪2%，蛋白質23%，雞柳就是常說的「雞里肌」，位於雞胸的內側，呈長條狀，每隻雞只有兩條，不僅口感軟嫩，脂肪也是整隻雞最低的部位，每100克熱量106大卡，脂肪0.6%，蛋白質24
2021年12月30日 · 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享，整隻雞的部位平均熱量：雞腿部分，其中熱量最高的是骨腿，一隻約199克，426大卡；翅膀部分熱量最高是三節翅，一隻約44克，92大卡；內臟類熱量最高是雞肝一個約45克，50大卡；雞胸肉一片約142克
2023年12月29日 · 一片 100 公克的雞胸肉裡頭含有 23 公克的蛋白質，脂肪佔了 2.1 公克，雞胸肉熱量才 119 大卡，是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它的三大營養素分配比例，但像是菸鹼素、單元不飽和脂肪酸、支鏈胺基酸也是雞胸肉的優勢 ...
雞胸肉先煎過能鎖住肉汁，之後用烤箱煮熟則能避免雞肉變乾柴。 這是我到目前覺得最棒的雞胸肉料理方式，而最重要的是這個食譜的變化很多，換一下調味料就可以做出不同的風味。
2023年8月2日 · 雞肉各部位熱量大解析. 自 2018 年以來，國人食用禽肉（雞鴨鵝）比豬還要多，每人每年約會吃上 40 多公斤的禽肉，是現在國人、也是全球消費量最大的肉品。 以下數據皆以每 100 公克的肉雞雞肉部位做呈現： 雞胸區. 雞胸肉： 去皮每 100 克熱量約 117 大卡，脂肪 2 ％，蛋白質 23 ％。 看更多： 吃低脂雞胸肉輕鬆減肥！ 雞肉達人公開雞胸肉Q彈軟嫩秘訣. 雞柳： 也就是我們常說的雞里肌，位於雞胸的內側，呈長條狀，每隻雞只有兩條，不僅口感軟嫩，脂肪也是整隻雞最低的部位，每 100 克熱量 106 大卡，脂肪 0.6 ％，蛋白質 24 ％。 看更多： 雞會打生長激素、吃炸雞會性早熟？ 營養師揭祕：「性早熟」關鍵食物 真的別吃. 雞翅區.
2020年12月3日 · 台灣人超愛吃雞，無論是炸雞、烤雞、香雞排、鹹酥雞、滷雞翅雞腳或是減肥健身最愛的雞胸肉，不同料理各有熱愛族群，不過，一樣是吃雞，部位不同熱量也差很大，營養師解析各部位熱量報你知。
2022年11月19日 · 雞胸肉、里肌肉脂肪含量低 雞胗蛋白質豐富 至於雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低，油脂熱量僅佔8%，所以深受健身減肥人士的喜愛。
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