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這次來跟大家分享8種我自己吃過 覺得最好吃的無糖優格的吃法～ 讓在減脂或健身中的你們有些新的備餐靈感！ 🧊每個品牌的優格濃稠度都不太一樣 可以自己選擇喜歡的品牌來做！ 𐂐優格加乳清蛋白粉 訓練後吃這個真的超級幸福 甜甜的好順口 還可以多補充蛋白質💗 我自己喜歡加味道偏酸口味的蛋白粉 例如草莓、多多口味 這樣味道才不會很衝突！ 𐂐優格加黑糖 (粉） 優格加了黑糖又會是另外一種很香的味道🤎 而且黑糖相對其他精緻糖來說多了許多微量礦物質例如鉀、鈣質 不過還是記得不要攝取太多的糖呦！ 𐂐濃郁藍莓優格蛋糕 優格做成無油蛋糕真的好清爽不膩！ 鬆鬆軟軟的當早餐真的好療癒…好好吃 💜食譜：（小小的一人份） 1. 燕麥100g打成燕麥粉 2.
減肥到底吃什麼好？. 近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優格到底要麽選其實也有分別，營養師陸蕙華Denise ...
2021年7月15日 · 沒有錯，優格因為含有蛋白質，又有著好菌，已經變成大家喜歡的減肥聖品。但是市面上的優格這麼多種，有糖的、無糖的，還有最近在健身界最風靡的希臘優格，到底熱量差在哪裡？誰的蛋白質比較多，誰的醣類含量比較多？到底要怎麼用優格來減肥？
2024年3月22日 · 若選擇無糖的無味希臘優格，更有助於減肥，因為其低碳水化合物和沒有添加糖分。 另外，市面上有很多希臘優格，可能會加入一些增稠劑，如果膠、洋菜膠，或加入鮮奶油，省去過濾的步驟，來增加優格的濃稠感，節省成本，但你可能會誤吃下更多的 ...
2024年7月2日 · 希臘無糖優格是許多健身族的首選，不僅能夠幫助消化，高蛋白的成分又能養成增肌減脂的體質。 如果覺得單吃希臘無糖優格太無聊，建議可以加些穀片、水果、燕麥，清爽又無熱量，還能增加膳食纖維，提升體內代謝排毒機能。 (>> 低熱量高蛋白的超商減肥餐！ 全家減脂晚餐菜單推薦，外食族也能輕鬆瘦！ #希臘無糖優格推薦1：Kirkland科克蘭零脂希臘式優格 907g*2入/NT $499. 最有名的希臘優格就是Costco賣的科克蘭零脂希臘式優格，適合一家大小一同分食，內含5樣菌種，撕開包裝有一股濃厚的奶香味，親民的價格更是讓它成為Costco名列前茅的熱銷冠軍！ 有些人認為口感實在太過濃稠，建議可以搭配燕麥粥一起吃，吃起來就更有層次感啦！ (>>)
2022年2月16日 · 優格屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有益人體健康的益生菌。不過，醫師指出，有些想減重的人都會問：減重能不能吃優格？如果想吃優格達到減
2024年5月22日 · 減肥怎麼吃優格、吃哪種優格瘦最快？ 一般會建議選擇原味或無糖的優格，避免添加糖和甜味劑的調味優格，因為這些會增加碳水化合物和糖分的攝取。
2024年9月12日 · 無糖優格怎麼挑？ 許多市售優格為了提升適口性，加入許多人工香料和添加糖，反而與減肥、健康的目的背道而馳。建議民眾應選擇無糖或原味的優格，並在挑選時詳細閱讀營養標示。
2024年8月21日 · 無糖優格怎麼挑？ 許多市售優格為了提升適口性，加入許多人工香料和添加糖，反而與減肥、健康的目的背道而馳。建議民眾應選擇無糖或原味的優格，並在挑選時詳細閱讀營養標示。
2023年6月9日 · 降低血壓：無糖優格富含鈣質，能夠使後血管平滑肌鬆弛，穩定血壓；益生菌能夠降低壞膽固醇，預防血管硬化。 降低 糖尿病 風險： 定期食用希臘優格，可能可以降低患 第二型糖尿病 的風險。
