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1. • 328大卡

     • 紅豆熱量高嗎？ 每100公克的紅豆，含有328大卡的熱量，61.5克的碳水化合物、18.5克的膳食纖維，算是熱量適中的豆類，但建議還是要適度食用，才能避免澱粉攝取過多的疑慮唷~
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     1個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有效|女人我最大 - TVBS官網

2. 其他人也問了

   紅豆的熱量跟醣質大概是多少?

   • 紅豆的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看紅豆的熱量跟醣質吧！ 100 g紅豆的熱量是332大卡。 100 g紅豆的醣質是61.3 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆的升醣指數稍微偏高喔！

   紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

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   紅豆湯熱量高嗎?

   • 紅豆，在營養學上基本是屬於澱粉類，每20公克=1分主食，約含70大卡熱量、2公克蛋白質和15公克碳水化合物。 紅豆加水可煮成了紅豆湯，紅豆湯因其中紅豆的料多寡不一，一碗240cc約含70~140大卡熱量，但若加了糖的話熱量則約介於200~250大卡。 所謂的紅豆水就是紅豆加大量的水（一般是1杯紅豆5杯水）煮個15分鐘，在紅豆還沒煮破裂、其中的澱粉沒有流出來的話取其水，稱之為紅豆水。 圖解是紅豆煮成湯後，在不同狀態下的熱量，圖中的熱量計算不包括糖。 若有加糖需額外計算糖的熱量喔。 紅豆、紅豆湯、紅豆水 營養價值大PK！ 高營養價值的紅豆！ 講到紅豆營養，大部分的人的直覺反應是紅豆是紅色食物，故很補血。 沒錯，從營養成份分析表來看，紅豆的確補血，此外它營養也相當豐富。

   紅豆、紅豆湯、紅豆水 營養價值大PK！ - Yahoo奇摩新聞

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   紅豆有什麼營養價值?

   • 我們吃紅豆時，不會把外殼剔除，會一併吃下去！ 恰巧的是，紅豆的外殼，正是纖維質的來源。 100 公克的紅豆有高達 18.5 公克的纖維量，能幫助維持消化道機能。 研究中指出，攝取紅豆能維持消化道機能，同時增加有益菌。 這可能歸功於紅豆中的 膳食纖維 、 蛋白質 與 多酚 化合物。 富含多種維生素、礦物質及植化素，極具營養價值，於餐點中加入紅豆，健康更加分。 誰適合吃紅豆？ 什麼人不能吃紅豆？ 紅豆性質溫和，老少咸宜。 不過有些情況，食用時得稍加留意。 紅豆有大量的碳水化合物，醣類攝取需控制的人們，可別一口氣吃太多，也要與其他種類的全榖類互相搭配計算份量之後再食用較妥當。 延伸閱讀： 碳水化合物是什麽？ 營養師告訴你食物有哪些，要健康體態就要這樣吃

   營養師告訴你5大紅豆功效，分析紅豆熱量，教你怎麼吃！ - 悠活原力Yo…

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   紅豆麵包熱量高嗎?

   • 一個紅豆麵包的熱量約 300-400 大卡不等，營養成分以碳水化合物最多，因製程加入大量的油脂，使得脂質的量比起紅豆本身原有的攀升不少。 一碗紅豆豆花的熱量約 200-300 大卡，以碳水化合物及蛋白質為主要熱量來源。 這時候可以再細分豆花的湯底是糖水或是無糖豆漿，可以落差達 50 大卡的熱量。

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   黃豆芽的熱量跟醣質大概是多少?

   • 黃豆芽的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看黃豆芽的熱量跟醣質吧！ 100 g黃豆芽的熱量是30大卡。 100 g黃豆芽的醣質是2.5 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 黃豆芽算是低GI的食材，跟其他芽類蔬菜都差不多。 所以不必擔心吃黃豆芽會有想睡、血糖上升太快等問題。

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   豆花熱量高嗎?

   • 她整理出常見配料的熱量供大家參考：同樣是3匙， 以花生仁的熱量最高，有215kcal， 粉圓以140kcal次之，第3名則是蜜紅豆，皆可說是配料地雷！ 熱量最低的則是愛玉，100g僅2kcal，其次為100g只有12kcal的白木耳，最後則是仙草，100g也只有19kcal。 ▲常見配料熱量圖。 （圖／張家榕營養師提供，下同） 張家榕也向大家分享3招吃豆花不怕胖的訣竅。 她本人就曾親自試驗將糖水基底換成豆漿，熱呼呼的豆漿豆花，讓第一次嘗試的她大為驚艷。 掌握3招　吃豆花不怕胖 1.想增加蛋白質，基底換豆漿，糖水能少喝就少喝。 2.補充纖維，例如：搭配白木耳或紅豆、綠豆等纖維較多的食材，但也要注意整天的澱粉量。 3.湯圓、芋圓、粉圓等加工澱粉，最多選一種就好。 ▲3招讓你吃豆花不怕胖。

   吃豆花靠3招不發胖！營養師激推「超瘦配料」：只有2大卡 | ETtoday健 …

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3. www.commonhealth.com.tw › article › 87668紅豆功效消水腫、防便秘！紅豆熱量、營養、禁忌一次看 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87668

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   2023年2月3日 · 紅豆熱量多少？紅豆因富含蛋白質、膳食纖維和皂角化合物，能增進飽足感、助消化，並具有預防便秘、利尿消水腫的功效，因此成為減重的好幫手。

4. www.yohopower.tw › blogs › health-note營養師告訴你5大紅豆功效，分析紅豆熱量，教你怎麼吃！ - 悠活原 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2024年6月30日 · 一碗紅豆豆花的熱量約 200-300 大卡，以碳水化合物及蛋白質為主要熱量來源。這時候可以再細分豆花的湯底是糖水或是無糖豆漿，可以落差達 50 大卡的熱量。 事實上紅豆是非常好的食材，只不過作為甜點原料時，通常會納入大量的糖、油作為調味，使熱量大幅

5. 影片

   • 

     health.ettoday.net

     3餐喝無糖豆漿超NG！專家曝熱量＝「嗑光整盒便當」...正確飲食法揭曉 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2020年4月12日

   • 

     9:13

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     8個不能不知的全聯減脂好物 - 特高纖小麥、低熱量胡麻醬、無糖紅豆飲、低卡超司｜料理跟著做，瘦很快唷！

     2023年3月5日

     觀看次數：18.5萬

   • 

     11:23

     youtube.com

     【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以喝無糖豆漿嗎? #無糖豆漿

     2023年7月21日

     觀看次數：95.2萬

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6. www.ysbks.com › zh-tw › yszs無糖紅豆湯熱量 無糖紅豆湯可以減肥嗎 - 養生百科書

   www.ysbks.com › zh-tw › yszs

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   1 天前 · 無糖紅豆湯吃多少合適. 250-300毫升。. 無糖紅豆湯中含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，但同時纖維素不宜被人體所消化吸收，一般會隨著食物殘渣排出體外，若是紅豆湯食用過多，未消化的纖維素就會停留在腸胃內， 加重 腸胃的負擔，從而容易引起 ...

7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000025175一張表告訴你》紅豆、紅豆湯、紅豆水，哪個營養成份最高？ - ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000025175

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   2015年5月15日 · 紅豆加水可煮成了紅豆湯，紅豆湯因其中紅豆的料多寡不一，一碗240cc約含70～140大卡熱量，但若加了糖的話熱量則約介於200～250大卡。 所謂的紅豆水就是紅豆加大量的水（一般是1杯紅豆5杯水）煮個15分鐘，在紅豆還沒煮破裂、其中的澱粉沒有流出來 ...

8. health.ettoday.net › news › 2147942吃豆花靠3招不發胖！營養師激推「超瘦配料」：只有2大卡 | ...

   health.ettoday.net › news › 2147942

   2021年12月21日 · 營養師給出3點建議，教大家豆花如何吃的營養又不胖，除了將基底換成豆漿、補充滿滿的蛋白質外，「愛玉」這款熱量超低的配料，更是得到營養師的大力讚賞。

9. www.yohopower.tw › blogs › health-note營養師整理！原味、花生、紅豆等「豆花熱量」為多少？健康吃豆花 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2023年5月8日 · 無糖豆花熱量是多少？ 若不考慮豆花額外加入的配料及糖水，一碗無糖豆花（約 60-100g），熱量僅有 40-60 大卡左右，因此可以看出來，沒有加入其他配料的無糖豆花，是熱量相對低的點心。 豆花熱量表

10. woman.tvbs.com.tw › fitness › 481331個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有 ...

    woman.tvbs.com.tw › fitness › 48133

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    2024年4月2日 · 每100公克的紅豆，含有328大卡的熱量，61.5克的碳水化合物、18.5克的膳食纖維，算是熱量適中的豆類，但建議還是要適度食用，才能避免澱粉攝取過多的疑慮唷~