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1. 其他人也問了

   減肥可以喝無糖豆漿嗎?

   • 你只要每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。 日本減重指導員和田清香指出，豆漿中的大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。

   豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw/article/12092

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   豆漿優格可以減肥嗎?

   • 而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。 在早餐食鮮吃豆漿優格，能使上升的血糖值緩慢下降。 豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，兩餐之間的點心也會減少。 這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 此外，誠如前述，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。 其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。 早餐時只要吃了豆漿優格，即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。 豆漿優格的製作方式有很多種。 這裡介紹的是使用一半牛奶一半豆漿製作，是比較不容易失敗的基本方法。 關鍵在於，讓豆漿優格發酵的「溫度」。 用家裡現有的材料及容器就能完成。 將4大匙優格，放入附蓋的容器中。 優格事先從冰箱中取出，稍微恢復常溫後再製作比較不容易失敗。 將250ml的豆漿倒入容器中。

   比豆漿更健康的豆漿優格：2週就能解除便祕、降低血脂！ - 健康一點靈 …

   healthdaily.tw/29906/

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   運動後可以喝無糖豆漿嗎?

   • ▲無糖豆漿是不少人早餐、運動後最愛喝的飲品。 （示意圖／資料照） 近日網路上流傳喝無糖的豆漿容易導致脹氣，尤其運動後更千萬別飲用，讓不少運動族感到相當意外。 對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師侯欣妤表示，一般市售常見的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異；另外以每100公克的熱量來說，依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，三者之間同樣無明顯差異，主要明顯的差異在於碳水化合物與糖的含量。 侯欣妤提到，屬於豆魚蛋肉類的豆漿，本身是優質蛋白質，因此營養價值高，裡頭的大豆蛋白、大豆異黃酮、維生素B群、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維、寡糖等為補充蛋白質的來源，因此不同的時間點應補充不同營養成分的豆漿。

   不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」 專家曝關鍵原因！ | 生活 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=377316

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   睡前喝一杯無糖豆漿能減重嗎?

   • 關於睡前喝一杯無糖豆漿，本人認為目前並無醫學研究及數據證明喝「無糖豆漿」可以減重，而就營養學的觀點來說，一杯豆漿相當於一份肉類，故在睡前來一杯豆漿，無疑是吃下一份肉類的熱量；畢竟任何食物均含有熱量，並不會因為「無糖」就讓原有的熱量及體重憑空消失。

   睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？|健康-KingNet國家網路醫藥

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=10450

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   沒熟的豆漿會怎樣?

   • 沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。 如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。 很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質 ，大大降低了人體對營養的吸收。 豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。 豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

   一定要看！喝『豆漿』的9大好處與7種禁忌，有效預防糖尿病與癌症、 …

   healthdaily.tw/27243/

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2. www.edh.tw › article › 33704無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！想成功減肥先注意4大誤區 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 33704

   • 庫存頁面

   2024年1月28日 · 無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！. 想成功減肥先注意4大誤區. 【早安健康編輯部】多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名男性為對象，分為快食組、中度與慢食組別，8年下來快食組胖了1.9公斤 ...

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3. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   健身飲食. 豆漿喝錯時間，難怪瘦不下來！ 營養師揭露「豆漿瘦身」7個關鍵，「這個時間」攝取減重效果最好. 減重時來杯「無糖豆漿」，增加飽足感還能幫助瘦身～ By Michelle Yang and bonny ku Published: 2024/04/22. instagram@hyunah_aa、Getty. 植物奶減肥法超夯！ 營養師揭露「杏仁奶」熱量最低，除了瘦身還能改善粉刺痘痘....

4. 影片

   • 

     11:34

     youtube.com

     【盲測無糖豆漿】6罐豆漿哪一杯最好喝？全對還全錯？減肥/運動人必喝無糖豆漿 (內有彩蛋，要看到最後喔)

     2020年4月15日

     觀看次數：1466

   • 

     womenshealthmag.com

     「豆漿減肥」把握4原則幫你瘦下來！加香蕉、一天控制200ml、運動結束1小時喝

     2021年11月2日

   • 

     0:59

     tw.news.yahoo.com

     豆漿減肥正確喝法！「喝對時間」是吸收關鍵，加「這水果」讓清腸瘦小腹效果更加倍！

     2024年6月24日

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5. www.edh.tw › article › 12092豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 12092

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   2023年11月14日 · 每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。

6. woman.tvbs.com.tw › fitness › 36979吃飽又能瘦！最簡單好達成的「豆漿減肥法」怎麼做？營養師授2原 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 36979

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   2023年2月3日 · 營養師趙函穎就分享了最簡單好執行的「豆漿減肥法」讓你無痛減肥。 在 Instagram 查看這則貼文趙函穎營養師（@hanyingchao）分享的貼文營養師豆漿減肥法原則1.搭配高纖食物飲食控制不,PTT,dcard

7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209小S、湯唯也執行的豆漿瘦身法！「這樣喝」2個月甩3公斤 - TVBS官網

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209

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   2019年1月14日 · 方法很簡單，每天有一餐用香蕉和豆漿取代一餐的主食，或是可以像小S一樣，利用無糖豆漿＋香蕉打成果昔當早餐。 湯唯：豆漿與地瓜. 早期臉型明顯偏圓，後來慢慢擺脫肉肉臉的湯唯，也是豆漿減肥法的執行者，每天以無糖豆漿搭配蒸地瓜當作早餐，不只是瘦身兼排毒，因為豆漿與地瓜同樣都富含纖維質，還能增加飽足感，不會因為減肥就餓得不要不要的。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 林志玲：無糖豆漿與生雞蛋. 第一名模林志玲也是豆漿減肥法的愛好者，曾公開分享自己利用無糖豆漿搭配生雞蛋的瘦身法，瘦身的同時，還有助於豐胸，林志玲甚至曾透露這個也是自己在三年內從B罩杯升級到D罩杯的秘訣。

8. health.ettoday.net › news › 2498227無糖豆漿「1喝法」不會瘦！ 減肥小心3大迷思 - ETtoday健康雲

   health.ettoday.net › news › 2498227

   2023年5月15日 · 無糖豆漿「1喝法」不會瘦！. 減肥小心3大迷思. 進食速度快者，會比吃飯中等速度或慢食者還容易胖。. （示意圖／免費圖庫Pixabay）. 文／早安健康編輯部. 多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名 ...

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「豆漿減肥」把握4原則幫你瘦下來！加香蕉、一天控制200ml、運動 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年6月14日 · 低熱量又富含優質蛋白質的豆漿，是很多人減肥時的飲料首選，在對的時間喝豆漿，可以讓你的飽足感和吸收度都更好，如果再加上一種水果，更是 ...