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1. • 30-35大卡

     • 一般無糖豆漿熱量： 每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。 碳水化合物： 每100毫升約為1.5-2.0公克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0公克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。
     health.gvm.com.tw/article/107817

     豆漿蛋白質含量高？能增肌減脂、降三高？營養師解析豆漿好處、禁忌 - 健康遠見

2. 其他人也問了

   無糖豆漿熱量高嗎?

   • 無糖豆漿和含糖豆漿都是豆漿的種類之一，但它們在熱量和營養成分上卻有很大的差異。 無糖豆漿不添加糖，因此熱量較低，一杯250毫升的無糖豆漿熱量約為100大卡，而一杯250毫升的含糖豆漿熱量則約為150大卡。 此外，無糖豆漿含有更多的蛋白質和纖維，而含糖豆漿則含有更多的碳水化合物。

   無糖豆漿有熱量嗎？營養師解析健康飲食中的熱量攝取 | 願地瓜與你同在

   maythesweetpotatobewithyou.cc/無糖豆漿有熱量嗎？

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   香港有無糖豆漿嗎?

   • 最近看到很多香港的朋友在購買無糖豆漿的時候都很困擾，不知道到底要去哪裡找，所以就立馬整理之前拍好的照片。 其實香港的無糖豆漿選擇很多，要購買不算太困難。 先分享我自己最喜歡的日本豆漿（純粹個人口味），還有蛋白質含量還不錯。 營養比例－4.5蛋白質:1碳水化合物 這款在CitySuper，Taste，759阿信屋，日本超市都有售，甚至網絡也有。 這個經過加熱消毒處理可以放比較久，一次多買一點存放也OK。

   【香港專用】如何挑選無糖豆漿？ - Rachel Nutrition

   rachel-nutrition.com/hong-kong-soya-milk/

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   豆漿優格可以減肥嗎?

   • 而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。 在早餐食鮮吃豆漿優格，能使上升的血糖值緩慢下降。 豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，兩餐之間的點心也會減少。 這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 此外，誠如前述，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。 其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。 早餐時只要吃了豆漿優格，即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。 豆漿優格的製作方式有很多種。 這裡介紹的是使用一半牛奶一半豆漿製作，是比較不容易失敗的基本方法。 關鍵在於，讓豆漿優格發酵的「溫度」。 用家裡現有的材料及容器就能完成。 將4大匙優格，放入附蓋的容器中。 優格事先從冰箱中取出，稍微恢復常溫後再製作比較不容易失敗。 將250ml的豆漿倒入容器中。

   比豆漿更健康的豆漿優格：2週就能解除便祕、降低血脂！ - 健康一點靈 …

   healthdaily.tw/29906/

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   運動後可以喝無糖豆漿嗎?

   • ▲無糖豆漿是不少人早餐、運動後最愛喝的飲品。 （示意圖／資料照） 近日網路上流傳喝無糖的豆漿容易導致脹氣，尤其運動後更千萬別飲用，讓不少運動族感到相當意外。 對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師侯欣妤表示，一般市售常見的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異；另外以每100公克的熱量來說，依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，三者之間同樣無明顯差異，主要明顯的差異在於碳水化合物與糖的含量。 侯欣妤提到，屬於豆魚蛋肉類的豆漿，本身是優質蛋白質，因此營養價值高，裡頭的大豆蛋白、大豆異黃酮、維生素B群、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維、寡糖等為補充蛋白質的來源，因此不同的時間點應補充不同營養成分的豆漿。

   不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」 專家曝關鍵原因！ | 生活 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=377316

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   如何選購豆漿?

   • 在選購豆漿前，最重要的就是配合自身的喜好及需求，從三大類產品中做篩選。 由黃豆壓榨而成的100%純豆漿完全沒有多餘添加物，因此營養價值最為豐富；且和添加砂糖的豆漿相比熱量較低也是其魅力之一，可說是相當良好的營養補給品。 搭配添加物的豆漿和純豆漿相比，雖然營養價值略低，但因添加了砂糖、鹽、油脂等成分，能夠掩蓋豆漿原有的味道而更容易入口。 專家也指出，重量訓練後飲用含糖豆漿可提升增肌效果，有需求的朋友不妨嘗試看看。 調味豆奶指的是以豆漿為基礎，另外添加了果汁、香料等材料製成的產品。 而由於部分產品的營養成分皆被添加物取代，雖然香甜可口、十分美味，但因熱量偏高較不適合大量飲用。 順帶一提，品名為豆奶的商品雖然大多有添加物，但豆奶一詞其實僅為豆漿的別名，故仍需以商品成分表上的記載為準。

   【營養師監製】2023最新十大豆漿推薦排行榜 | mybest

   my-best.tw/115176

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   更年期可以喝無糖豆漿嗎?

   • 許多人早餐都會選擇喝一杯豆漿，補充蛋白質，中山醫院婦產科主治醫師郭安妮分享無糖豆漿富含蛋白質、優質脂肪、低卡、低碳水等4大好處，也有助於防癌，尤其是更年期女性更適合飲用，能有效緩解更年期女性熱潮紅帶來的不適。 醫師郭安妮在節目《健康好生活》中表示，無糖豆漿的蛋白質含量約占總熱量40％，黃豆屬於完全蛋白質，能滿足人體9種必需胺基酸，是很好的蛋白質來源，非常適合「增肌減脂」族群，至於豆漿的脂肪占總熱量的40％，以不飽和脂肪的植物性脂肪為主，又不含膽固醇，有3高困擾的族群，也能安心攝取。 另外，無糖豆漿低卡、低碳水，每250毫升的豆漿熱量不到100大卡，是減重、減脂的好幫手，加上黃豆的膳食纖維也有助於腸胃保健。

   喝無糖豆漿4大好處「高蛋白低脂低卡又防癌」 醫師：1族群最適合 | 祝 …

   health.setn.com/news/1522697

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3. health.ettoday.net › news › 16895773餐喝無糖豆漿超NG！專家曝熱量＝「嗑光整盒便當」...正確飲食法 ...

   health.ettoday.net › news › 1689577

   2020年4月13日 · 以含糖豆漿來說，一杯400毫升的豆漿，約含有4到5顆的方糖，喝2杯就快到達每日糖攝取上限，也比無糖豆漿多攝取80~100大卡的熱量。 張邦妮建議，挑選時可以「無加糖」、「低糖」的產品為主，並看營養標示實際的糖含量來選擇。

4. maythesweetpotatobewithyou.cc › 無糖豆漿有熱量嗎？無糖豆漿有熱量嗎？營養師解析健康飲食中的熱量攝取

   maythesweetpotatobewithyou.cc › 無糖豆漿有熱量嗎？

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   2024年8月13日 · 事實上，無糖豆漿含有熱量，每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。那麼，無糖豆漿有熱量嗎？它是否適合減肥人士飲用？本文將由專業營養師為您解析無糖豆漿的熱量，以及如何將其納入健康飲食中。

5. 圖片

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6. wenjoylife.com › blog › post《分享》市售無糖高纖豆漿比一比～減醣、減重、控糖食物介紹（ ...

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   2020年11月25日 · 以熱量來說全脂鮮奶100克是63卡，無糖豆漿是32卡；脂肪含量全脂鮮奶是3.6克，而豆漿則是1.9克。 相較起來，如果是要減重的朋友，豆漿會是比較好的選擇（兩者都有豐富的蛋白質）

7. health.gvm.com.tw › article › 107817豆漿蛋白質含量高？能增肌減脂、降三高？營養師解析豆漿好處、禁 ...

   health.gvm.com.tw › article › 107817

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   2023年11月29日 · 一般無糖豆漿 熱量： 每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。 碳水化合物： 每100毫升約為1.5-2.0公克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0公克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。

8. health.setn.com › news › 1522697喝無糖豆漿4大好處「高蛋白低脂低卡又防癌」 醫師：1族群最適合 ...

   health.setn.com › news › 1522697

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   2024年8月30日 · 許多人早餐都會選擇喝一杯豆漿，補充蛋白質，中山醫院婦產科主治醫師郭安妮分享無糖豆漿富含蛋白質、優質脂肪、低卡、低碳水等4大好處，也有助於防癌，尤其是更年期女性更適合飲用，能有效緩解更年期女性熱潮紅帶來的不適。

9. www.setn.com › News喝無糖豆漿4大好處「高蛋白低脂低卡又防癌」 醫師：1族群最適合 ...

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   2024年8月30日 · 許多人早餐都會選擇喝一杯豆漿，補充蛋白質，中山醫院婦產科主治醫師郭安妮分享無糖豆漿富含蛋白質、優質脂肪、低卡、低碳水等4大好處，也 ...

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    2023年11月10日 · 一般無糖豆漿. 熱量：每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。 碳水化合物：每100毫升約為1.5-2.0克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。 原味豆漿（含糖） 熱量：每100毫升約為60大卡，一罐新鮮屋為160至240大卡。 碳水化合物：每100毫升約為5-7克，糖含量約在5克，所以一罐新鮮屋約有20克的糖。 註：以罐裝、盒裝豆漿為例，新鮮屋一罐以400毫升計算。 蛋白質.